面粉|送春迎夏:宁可不吃肉,也要多吃8种粗粮,养胃润燥,平安入夏( 四 )



3、下面我们来炒菜 , 起锅倒油 , 下肉末翻炒 , 颜色变白后加葱姜蒜辣爆香 , 把切好的芹菜丁也倒进来 , 炒匀后开始调味 , 盐、鸡精、生抽、蚝油 , 翻炒均匀后关火撒小葱花 , 然后倒入腌好的芋头丝里面 , 先翻拌均匀;
4、再加50克红薯粉 , 能捏成团儿就行 , 接着抓一小把捏成一个小圆球 , 如果觉得太稀不成型的话 , 就还要加入适量的红薯粉 , 全部捏好后放入盘子里 , 然后上锅蒸 , 大火20分钟就可以蒸熟;

5、这时候我们的丸子就蒸熟了 , 取出来后再撒一点小葱花点缀一下 , 香喷喷的芋头丸子就可以开动了 , 加了红薯粉吃起来QQ弹弹的 , 特别的香 , 而且也不会散开 。

7、山药
推荐食谱【山药糕】

山药、黑芝麻、糯米粉、面粉、白糖、蜂蜜
1、首先将山药去皮 , 过敏体质的记得要戴上手套哦 , 然后切成小块装盘;
2、上锅蒸制熟透取出捣成山药泥 , 再加入2勺白糖 , 将捣好的山药泥倒入大碗中 , 依次加入糯米粉、面粉 , 搅拌均匀;

3、再揉成面团后揉成长条状 , 切成一个个的小剂子 , 再搓成中间圆 , 两头尖的小长条;
4、装好盘上锅 , 用大火蒸10分钟蒸熟后 , 轻轻的刷上一层蜂蜜 , 让口感更加的香甜 , 然后稍微撒上一点黑芝麻就可以开始享用咯!

8、红薯
推荐食谱【红薯面包】

红薯、20克白糖、300克普通面粉、3克酵母、牛奶适量、食用油、蛋黄液、少许黑芝麻
1、首先准备一个红薯 , 我们先把它去皮 。 然后切成小块 。 我们这里切半个红薯就够了 , 剩余的一半可以用保鲜膜包起来后放冰箱保存;
2、红薯切成小块后装入盘中 , 直接上锅蒸熟就可以了 , 大火蒸的话 , 10分钟左右就能完全熟透 , 我们现在将红薯取出来倒入碗中 , 趁热加20克白糖 , 然后捣成红薯泥后放凉备用;

3、另准备一个碗 , 倒入300克普通面粉 , 3克酵母 , 用筷子搅匀后把放凉的红薯泥也加进去 , 然后用筷子搅拌均匀后再倒入适量的牛奶 , 牛奶的比例只能自己掌控;
4、然后就可以上手揉面了 , 加了红薯泥的面团会不太好揉 , 我们可以给它放一边醒5分钟后再揉 , 这样面团就好揉多了 , 我们现在就可以将面团揉光滑了 , 揉的时候可以一边揉 , 一边戗点干面粉 , 大概揉成像这种软硬适中的程度就可以了;
5、面团揉好后盖上保鲜膜 , 这里的碗比较大 , 保鲜膜比较小 , 我们给它多绕几遍就好了 , 然后放一旁醒发至2倍大;

6、面团像这样就已经完全醒发好了 , 我们给它继续揉搓揉搓排排气 , 大概揉个5分钟左右就可以了 , 面团揉好后我们把它整理成长条 , 然后分成大小相同的面剂子 , 再将每个面剂子继续揉搓后整理成圆形 , 用擀面杖擀成牛舌状后从一边像这样卷起来;
7、卷好后注意要用保鲜膜盖一下 , 避免表面风干 , 全部做好盖上保鲜膜2次醒发30分钟 , 二次醒发的面吃起来口感会更加细腻 , 面醒发好后我们准备一个模具 , 底部刷上食用油 , 然后把面团放进去 , 表面再刷上一层蛋黄液 , 撒上少许的黑芝麻 , 吃起来会更香;
8、我们做的有点多 , 把这几个也放到小模具中摆起来 , 然后冷水上锅蒸 , 大火蒸30分钟 , 关火再焖5分钟就可以了 , 我们现在开盖看一下 , 哇~好漂亮啊!

9、用锅铲轻轻按压一下 , 马上就回弹了 , 说明已经熟透了 , 这样做的红薯面包营养又健康 , 而且非常的蓬松柔软;
10、我们将它脱模看一下 , 底部也非常的完整 , 用手掌按压下 , 同样非常的松软 , 虽然不是用面包粉做的 , 但吃起来口感真的比面包还好吃哦;

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