特别家教968期疫情期间儿童心理防护 _心理健康小知识

为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了“特殊时期特别家教”微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。
疫情期间儿童心理防护（特别家教968期）
一场突如其来的疫情，让很多人陷入了担忧、焦虑等各种负面情绪中，儿童也难以幸免。那么，家长在确保儿童身体健康的前提下，又该如何保障儿童的心理健康，减少疫情给儿童心理和情绪带来的不良影响？
一、疫情期间儿童常见的心理应激反应有哪些？

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不同年龄段儿童青少年的认知情绪调节、身体反应等能力均存在差异，因此面对疫情，也会产生不同的心理应激反应。
（一）0-3岁的婴幼儿
该阶段婴幼儿不一定能明白现实层面的信息，主要还是受到抚养人情绪氛围的影响，出现各种行为上的变化，如主要抚养人因病隔离，或表现出过度焦虑、烦躁，部分儿童也会出现类似反应。
低幼儿童因焦虑、恐慌等情绪而出现的行为表现有：作息混乱，食欲减退，黏人或冷漠，哭闹不止，重复动作（如吸吮手指），发育倒退（例如原本会说句子，现在只能说单词；已会如厕的但又出现频繁尿裤、尿床等）。
（二）3～7 岁的学龄前儿童
学龄前儿童正处在想象与现实的交界，会容易把一些现实世界的状况与幻想世界的担忧相联系，比如担心这次疫情变成世界末日、病毒成为怪兽等。他们比较容易直接表达内心感受，比如父母只是咳嗽一声，他们可能会担心父母感染了病毒；有些儿童也会对父母产生过分的依赖，容易受惊，出现退行等。
（三）7～12 岁的学龄儿童
学龄期儿童在认知层面已经能够吸收许多现实信息，也对疫情有了一定的理解。一般儿童不会特别关注疫情信息，但如果家人因病隔离，或家人表现出过度的恐慌，悲伤等情绪，儿童往往也会受到影响，出现焦虑、困惑与恐慌，例如过度担心自己和家人的健康、容易哭泣、莫名烦躁、易激惹；注意力不集中、害怕上学；反复洗手、清洗物品；入睡困难、做噩梦、黏人等。
（四）12～18 岁的青少年
青少年已经具备一定的认知能力，可以理解较多客观现实的信息，并可以进行自我调适，他们的表现和成人的表现比较类似。但因为处于青春期，情绪波动大，他们可能会出现情绪低落、焦虑愤怒、发脾气、头痛、身体不适、出现冒险行为等表现。家长需要注意，青少年的学业压力很大，疫情期间打破了常规的学习模式，可能会给青少年带来额外的心理压力。
请家长注意，并非所有儿童面对疫情都出现强烈的应激反应。大部分儿童都可以维持正常的学习生活状态。不过年龄越小的儿童，越容易受到父母或其家人应激反应的影响而出现情绪、行为的变化。因此，家长对于疫情的态度和身心稳定的状态，是儿童能够平稳度过疫情期的最基本的保障。
二、家长如何帮助儿童做好心理防护？

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（一）调整自身：注意自身情绪调整，是帮助孩子的基本前提
疫情中孩子的情绪可能来源于很多方面，比如成人所表现出来的焦虑和不安，或者他们的精力得不到适度的释放等等。其中家长的情绪对于儿童的影响非常重要，一方面，直接影响孩子的情绪，另一方面，导致家长无法采取有效的措施正确地帮助孩子。因此大人应该首先调整好自己的情绪，才能帮助孩子顺利地度过心理危机。