【三茶一粥缓解眼睛干涩】
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经常对着电脑工作的白领都会出现过这种情况 ， 眼睛干涩 ， 有疼痛感 ， 这是因为电脑的持续辐射以及亮度对眼睛造成的伤害 。 有人说过 ， 眼睛是心灵的窗户 ， 可见一个人的眼睛有多重要 ， 它也是我感知外界的一个重要的器官 。 面对眼睛干涩 ， 可以适当喝一些花茶 ， 能够缓解眼睛疲劳 ， 还你一双明目!
菊花枸杞茶
在《本草纲目》中有记载 ， 菊花“性甘、味寒 ， 具有散风热、平肝明目之功效” ， 菊花富含维生素A ， 能够维护眼睛健康 ， 对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 。
玫瑰花红茶
玫瑰花能够消除疲劳 ， 保护肝脏 ， 而肝脏和眼睛息息相关 ， 所以玫瑰花红茶亦能起到保护眼睛的作用 。 此外 ， 玫瑰花茶能美容养颜 ， 调理血气 。
决明子茶
决明子有清肝明目的功效 ， 适用于目赤涩痛 ， 羞明多泪 ， 目暗不明 ， 头痛眩晕等症状 ， 长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶 。
百合红枣粥
百合滋阴降火 ， 山药滋肾润肺 ， 薏仁利湿健脾、清热排脓 ， 红枣富含维生素C ， 也含有大量的维生素A ， 百合红枣粥不但能够防治眼睛干涩 ， 而且还能明目 。
做法：将百合、山药、薏仁和红枣洗净后 ， 一起放入锅中煮熟即可 。
护眼保健须知
1、要调亮屏幕 ， 使得屏幕的亮度是周围环境的3倍 。 屏幕的上端稍低于视线的10°-15° 。
2、在电脑前每工作一个小时 ， 就要休息10分钟 ， 或闭目休息 ， 或眺望远景 。
3、挑选合适的眼药水 ， 用于护眼 。
4、多吃富含维生素A的食物 ， 例如胡萝卜、动物的肝脏等 。
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