日前美国一医学杂志报道 ， 一位老年妇女30年如一日每天饮用30包速溶茶 ， 导致骨和关节痛、牙周疾病等氟中毒现象 。 那么 ， 怎样喝茶不会氟中毒呢？
【每天饮茶别超30克】中国食品科技学会专家委员会副主任孙熲教授解释说 ， 氟在适宜摄入量范围内对人体是有益的微量元素 ， 有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积 ， 可加速骨骼成长 ， 具有维护骨骼健康、防龋齿等保健作用 ， 只有过量摄入才可能导致氟中毒 。 中国营养学会推荐成年人每天应摄取氟1.5毫克－3毫克 。 以茶叶实际氟含量最高值、泡水时茶叶中氟的浸出率计算 ， 每天可饮茶30－60克（袋装茶每袋约为2克） 。 考虑到从其他食物和水中会摄取的氟 ， 每天喝茶15－30克不会造成氟过量 。
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