初期可以一天饮用一两杯 ， 肠胃适应了以后可以当茶喝 ， 等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长 ， 一星期喝一两次就可以了……
减肥方子如下
【不用节食又省钱的自制减肥茶】材料：
1红枣10颗
2玫瑰花一小搓即可 ， 大约3-4朵（最好是买已经打碎的 ， 比较能冲煮出味道）
3山楂10克（大约8-10片）
4枸杞子15-20颗
5荷叶粉25克 ， 大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）
6柠檬半个：实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替
7白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）
作法：
1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞 。 菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮 ， 放在炉火上直到滚十五分钟左右即可 。
2.然后把切片后的柠檬放进去 ， 一分钟熄火 。 只要汤 ， 其他的可以倒掉 。
喝法：
初期可以一天饮用一两杯 ， 肠胃适应了以后可以当茶喝 ， 等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长 ， 一星期喝一两次就可以了 。 第二道的茶毫无效果 ， 所以一定要喝熬好的第一道茶 ， 熬好汤的分成三份 ， 三餐前饮用 。 最好是空腹时饮用 。 在饭后喝也可以的 。 如果汤很浓 ， 可以加水稀释喝 ， 也可以一次熬好两天的量 ， 放在冰箱里备用 ， 冷热都可以喝 ， 一般喝一个月就可以了 ， 没有必要老是熬 ， 也很麻烦的 ， 停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的 。
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