燕麦片 ， 是由燕麦粒经过轧制加工而成 ， 是一种低糖、高营养、高能食品 ， 具有补虚、收敛止血、降糖、减肥、防止贫血等功效 。 牛奶营养丰富 ， 含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 这两种食材一起食用 ， 是完美的搭配 ， 也可以根据自己的喜好 ， 加入别的食材 ， 会营养更全面 ， 特别适合早、晚餐食用 ， 下面我把做法说一下 ， 喜欢的可以看看 。 操作方式 01 按照本身的糊口习惯 ， 选用本身喜好的鲜牛奶一袋备用 。 吃饭人多的话 ， 可以多备一袋鲜牛奶 。
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02 我这里选用的即食燕麦片 ， 这种麦片用水冲泡后就能喝 ， 食用起来出格便利 ， 一般筹办一汤匙干麦片 ， 这个量够两人喝 。
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03 我这里选用家里现有的食材 ， 本身煮熟的花生和青豆 ， 取适量待用 。 也可以插手枸杞、红枣等食材 。
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04 煮锅放适量清水 ， 凉水放入一勺燕麦片 ， 年夜火煮开 ， 因为用的即食燕麦片 ， 煮开就可以了 。
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05 插手事先备好的鲜牛奶 ， 用勺子搅拌平均 ， 等牛奶再次煮开就可以了 ， 以免粘锅 ， 用勺子勤搅动麦片牛奶粥 。
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