八个护眼小知识小常识护眼小常识五个 _知识经验

1、对于一个人而言，眼睛是非常重要的，如果失去了眼睛，世界也就失去了色彩因此，在日常生活中，我们一定要注意保护好自己的眼睛那么，我们应该如何保护好自己的眼睛第一点，一定要注意光源位置计算机放置的位置，应让。
2、1保持良好的生活习惯，戒烟戒酒2日常饮食营养均衡，摄入丰富的矿物质和维生素限制油脂摄入量，少用或不用糖类点心甜饮料油炸食品等高热能食品少吃酱菜等腌制食品3控制好高血压糖尿病等全身疾病，遵医嘱。

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3、爱眼护眼小常识电脑篇长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太。

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4、护眼吃什么好饮食原则适宜富含维生素AB C E ， β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分禁忌忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐。
5、而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱其实，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大那么怎么才能让我们的眼睛在平时生活中得到保护呢爱眼底之家专家为您提供最权威最前沿的眼健康知识，下面我们一起来。
6、1不要连续长时间工作工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方23小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润2 眼睛与屏幕。
7、2从事电焊气焊或其他接触强光工作的人一定要严格按照操作规程操作，不可以裸眼视强光3在风沙大的天气和场合要注意戴风镜或纱巾罩在头上，以防灰沙进入眼睛4在从事危险操作有可能损伤眼睛时一定要有保护眼睛的。
8、其实，真正的眼科检查除了基础的视力检查之外，还包括眼压眼底等只有在专业的眼科医院所做的科学眼科检查才能做出准确判断5走向开阔地带眺望远方有效的放松方法就是眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当。
9、4保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜5避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息510分钟休息时可以看远处或做眼保健操6保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度。
10、回答意见建议1用电脑时间不可太长哦，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态2维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50 。
11、写字时保持正确的坐姿，长时间看书看电视电脑或写字要每隔半小时左右眺望远方，让眼睛休息一下，平时多吃胡萝卜动物内脏等含维生素丰富的食物，特别是维生素A 。