花生紫米粥的营养价值
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1花生具有很高的营养价值 ， 内含丰硕的脂肪和卵白质 。 紫米中含有人体所需的微量元素 ， 妈妈多吃可以弥补周全营养 ， 提高抵当力 ， 促进产后恢复 。
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2食材清单
紫米适量花生仁适量
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31. 筹办食材 。
2. 紫米、花生洗净泡一晚上 。
3. 将紫米、花生倒入锅中再插手适量水熬当作粥 最后加少许盐调味即可出锅 。
4. 当作品 。
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4小贴士
1. 因为紫米是糙米很难煮烂 想营养被接收的更周全的接收就要把粥煮至软烂 。
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5【花生紫米粥的营养价值】2. 还可以加本身喜好的食材 ， 如红枣和桂圆等 。
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以上内容就是花生紫米粥的营养价值的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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