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【野味|“毒五月”流汗多消耗大，建议多吃3绿3白2红，高钾高蛋白好处多】
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农历五月在一年当中都属于比较难熬的一个月 ， 这期间温度上升快 ， 降雨多 ， 蚊虫细菌活跃 ， 使得这个月具有潮湿 ， 闷热 ， 病菌多的特点 ， 自古以来就被称为“毒五月” 。 在这样的环境下 ， 人体流汗多 ， 消耗大 ， 食欲低 ， 那么很容易导致身体虚弱 。 所以在“毒五月”里 ， 我们要注意合理调整饮食 ， 选择清淡爽口开胃的食物 ， 来为身体补充营养 。 除了注意蛋白质的摄入外 ， 在人体流汗的时候往往会带走体内的钾离子 ， 也是身体虚弱的一个原因 ， 那么我们也要搭配些高钾的食物 ， 来帮助我们平安度过“毒五月” 。
“毒五月”流汗多消耗大 ， 建议多吃3绿3白2红 ， 高钾高蛋白好处多 ， 下面就一起来看看有哪些适合在农历五月吃的食物吧 ， 喜欢的朋友不妨做给家人吃~
【多吃3绿】毛豆
毛豆是大豆没有成熟的时候 ， 这个时期的毛豆色泽鲜绿 ， 口感脆嫩爽口 ， 是夏天里不可错过的食物 。 毛豆中钾和蛋白质的含量都比较高 ， 并且含有维生素B ， 叶酸等成分 。 毛豆可以水煮着吃 ， 也是很多煮妇们炒菜的常用食材 ， 营养又美味 。
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