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9款夏季保健茶饮料清爽健康的身体夏天很多人喜欢喝酒解暑 ， 但是喝多了容易刺激肠胃 ， 给身体带来伤害 。 那么 ， 我们如何才能消除养生呢？喝茶就是一个不错的选择哦 。 今天我们为大家推荐几种夏季养生茶的做法 ， 大家平时可以在家试试 ， 养生效果非常好哦 。 ?的炎热呢
一.荷叶茶
制作方法：将半片荷叶撕成碎片 ， 将中药滑石、白术各10g、甘草6g加入水中 ， 煮沸20分钟左右 ， 去渣取汁 ， 加入少量白糖 ， 搅拌均匀 ， 冷却后饮用 。
功效：荷叶味苦 ， 微咸 ， 辛凉 ， 有清热利湿、升阳散结、化瘀止血等功效 。 对多种疾病有帮助 。 荷叶也可以泡着喝 。 10g左右可以做一个茶杯 ， 但必须是第一泡 ， 最好闷5-6分钟；有便秘迹象的人 ， 第一周可以喝40g(每次10g左右) ， 分4次喝完 ， 排便顺畅 ， 对减肥更有帮助；最好是空腹和饭前喝 。
第二 ， 薄荷绿
制作方法：西瓜青衣6g ， 莲心7个 ， 薄荷叶3片 ， 直接用热水冲泡 ， 稍凉后饮用 。
功效：清热解暑 ， 除烦止烦 。 西瓜皮绿衣是西瓜皮的最外层绿皮 。 用刀轻轻切掉 ， 最好用新鲜的 。 也可以晒干 ， 有很好的消暑效果 。 莲子芯有清热安神的功夫 ， 加上薄荷叶祛风散热 。 这三款清爽的绿色保健茶饮料 ， 是夏季消暑益气的佳品 。
三、夏季桑葚菊花茶
制作方法：夏枯草10g ， 桑叶8g ， 菊花5g ， 甘草1g 。 将材料用清水洗净去除浮尘 ， 放入大容器中(陶瓷、不锈钢、玻璃容器均可) ， 加入3升水左右 ， 浸泡10分钟 。 将药汤用大火煮沸 ， 煮5分钟 。 关火后 ， 让药材浸泡在汤中冷却 ， 过滤后加入适量的糖即可饮用 。 放在冰箱里冷藏喝 ， 味道更好 。
功效：夏枯草清火明目 ， 散结消肿 。 可用于目赤、夜痛、头痛、眩晕、乳痈肿痛、甲状腺肿、淋巴结核、乳腺增生、高血压 。 桑叶能疏风清肺、润燥清肝、明目 ， 用于风热感冒、实热咳嗽、头晕头痛、目赤目眩 。 菊花能疏风清热 ， 平肝明目 ， 用于风热感冒 ， 头痛头晕 ， 目赤肿痛 ， 目暗 。 甘草能健脾益气 ， 清热解毒 ， 化痰止咳 ， 止痛 ， 调和诸药 。 凉茶的主要作用是清热去火 ， 所以非常适合在湿热季节饮用 。 夏菊凉茶是一种温和的凉茶 ， 夏季可以经常饮用 ， 但虚寒体质的人不适合经常饮用 。
第四 ， 人参茶
制作方法：西洋参8-15片 ， 碧螺春一起放到茶具中 ， 用80左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受 。 .叶少许
功效：补气 ， 解暑 ， 防暑 。 西洋参有很好的补气作用 ， 尤其是在炎热的季节 。 王石的清暑益气汤里最重要的成分是西洋参 。 绿茶更是具有芳香、清暑热的作用 。 二者相加 ， 碧螺春的 芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥 ， 同时还可以预防上火 。 如果非要和第一种养生茶饮来比较：薄荷青饮和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹 ， 但是补气、缓解疲劳的效果稍逊于洋参茶 ， 所以你可以根据自己的疲乏和暑气程度来选择养生饮料 。 碧螺春
第五 ， 人参茶
制作方法：太子参15克 ， 石斛10克 ， 五味子5克 ， 将上述药物切成粗粉 ， 用开水冲泡 ， 不喝茶 。
功效：本方具有益气生津、滋阴止汗的功效 。 适用于老年人舌燥、胃痛、干呕、舌淡少苔、气短乏力、头晕心悸等 。 是夏天的好饮料 。
六、新梁音
调制方法：薏苡仁30g ， 广藿香3g ， 佩兰3g ， 豆蔻3g 。 因为薏米很难通过冲泡提取有效成分 ， 你应该先在热水中煮薏米半小时 ， 然后冲泡
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