黄瓜|夏天多热多湿,建议中老年人,常吃这8样,清补健脾,去暑化湿( 四 )


6、取出腌制好的鱼 , 用吸水纸给鱼擦一擦 , 把表面的水分给擦干 , 防止煎鱼的时候 , 油会四溅

7、接下来锅中烧油 油热之后 , 把处理好的鱼给放进去煎一煎 , 小火慢煎 , 一面煎至焦黄的时候 , 再翻面继续煎另一面 , 两面都煎好之后 , 往里面倒入开水 , 放入姜片 再放入葱段 , 这样炖出来的鱼汤比较浓白
8、炖鲫鱼的时候 要大火炖 , 不要盖盖子 , 这样炖出来的鲫鱼也不会腥 , 大火炖3分钟 , 炖好之后 再放入枸杞 放入盐 鸡精 胡椒粉调味 , 之后再继续炖

9、鲫鱼汤炖到入味的时候 再放入葱花 盛入碗中 再淋入香油 美味既成 , 美味好吃的鲫鱼汤就炖好了 。
绿豆

推荐食谱:【绿豆凉粉】所需食材:绿豆 葱姜蒜 辣椒调味料:盐 生抽 蚝油 鸡精 白糖 蚝油
1、准备半碗绿豆 , 先把绿豆给挑拣一下 , 烂掉的豆子 , 被虫吃掉的豆子 , 还有空壳的豆子都给弄掉 , 然后再清洗两遍 , 多清洗几遍 , 绿豆晒干的过程中 , 灰尘是比较多的
2、洗净的绿豆放进盆中 , 然后再倒入足量的清水 , 之后再浸泡4小时以上 , 可以把绿豆给完全泡开 , 绿豆完全给泡发开 , 这样才方便下一步的操作

3、绿豆完全泡发之后 , 然后再倒进破壁机里面 , 之后再倒入适量的清水 , 然后再启动给打成糊糊 , 多打几次 , 这样会打得更加细腻一点
4、绿豆糊糊打好之后 然后再准备一个滤网 , 把打好的糊糊给过滤一下 , 过滤完之后 , 再倒入一些清水 , 然后再多过滤几次

5、过滤好的绿豆糊糊 , 直接给倒进锅中 , 然后再开小火 , 慢慢的熬 , 边添加边搅拌 , 不停的搅拌防止糊锅底
6、过滤出来的绿豆渣不要扔掉 , 可以烙饼 , 还可以做豆沙馅料 , 也可以当做早餐吃 , 吃着也都是特别的营养

7、绿豆糊糊熬至浓稠 , 也就是熬到透明糊状的时候 , 然后再准备一个玻璃方正的容器 , 之后再把绿豆糊糊倒进去 , 整理平整 然后再放进冰箱冷藏室 , 自然冷却 冷却到完全凝固
8、接下来提前准备一个凉拌汁 , 准备一些大蒜 , 拍碎 再剁成蒜蓉 , 再准备一些小米辣 , 切成辣椒碎 , 再准备一些小葱 , 洗净后切成葱花 , 然后再放入碗中

往碗中浇入热油激发出香味 ,
然后再开始调味 , 添加盐 生抽 蚝油 鸡精 白糖 蚝油, 再放入一些辣椒油 充分的搅拌均匀 , 美味的凉拌汁就弄好了

9、取出已经定型的两份 , 然后再切成薄片 , 之后再切成凉粉条条 , 之后再放入碗中 , 放入调好的料汁 再充分的搅拌均匀 美味既成 美味好吃的自制绿豆凉粉就做好了

黄瓜

推荐食谱:【黄瓜鸡蛋汤】所需食材:黄瓜 鸡蛋 西红柿 香菜 葱姜蒜调味料:盐 鸡精 胡椒粉
1、准备一些新鲜的黄瓜 , 先把黄瓜给清洗一下 , 清洗黄瓜的时候 , 可以放入一些盐 , 淡盐水有杀菌的作用 , 黄瓜清洗干净捞出控水

2、接下来再准备一些西红柿 先把西红柿给清洗一下 , 然后再把西红柿蒂给去掉 , 之后再把西红柿切成西红柿碎 , 尽量得碎一点 , 这里我用的是小西红柿 ,
再准备一些香菜 洗净后再切成香菜碎 再放入碗中备用

3、准备一些姜蒜 , 先给洗净 , 然后再拍碎 , 直接给剁成蒜蓉姜末 把弄好的蒜蓉姜末放入碗中 , 然后再准备一些小葱 切成葱花 弄好的葱花也放入碗中
再准备一些香菜 , 切成香菜碎 再放入碗中备用

4、准备一些淀粉 , 放进碗中 , 然后再添加一些清水 , 之后再充分的搅拌均匀 , 搅拌成没有淀粉颗粒的糊糊就可以了

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