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节假日喝茶五忌解乏去脂喝茶养生误解1:儿童不应该喝茶？.
先说孩子能不能喝茶 。 我查了资料，没有发现有研究证明孩子喝茶对身体不好 。 但大量数据证明，儿童喝甜饮料不利于健康，会增加缺钙、贫血、龋齿、多动症、学习障碍等风险 。 尤其是喝可乐对孩子的危害极大 。
其实茶叶中只有咖啡因不适合未成年人，其中钾、镁、维生素C都是有益的 。 如果将茶叶稀释，中小学生喝了完全无害 。
误区二：女性不宜多喝茶？
除此之外，女性不能喝茶的原因是茶叶中有大量的涩味单宁，会与铁结合，降低其吸收率 。 因为女性每个月都有月经失血，已经比男性需要更多的铁 。 如果他们吃的铁没有被吸收，更有可能发生贫血 。
听起来很有道理，但是这个道理只有在茶很浓，你喝很多的时候才成立 。 因为，当你泡茶时，你把茶叶越多，茶水里面的单宁就越多 。 .
一克茶叶可以泡一杯淡茶，还得多加水几次 。 茶叶中没有那么多的单宁 。 另外，如果饮食中有猪肉、牛羊肉等红肉，也不用担心，因为肉类中血红素铁的吸收完全不受单宁的影响 。
所以，女人不妨喝茶，只是淡一点，喝不出明显的涩味 。
误区三：吃肉不适合喝茶？
吃了肉不能喝茶，也就是说肉中蛋白质和铁的吸收会受到单宁的影响 。 就像刚才说的，其实肉里面的铁是不受影响的，而且肉里面的蛋白质太多了，所以一点单宁不可能造成蛋白质营养不良 。
事实证明，内蒙古、西藏等地的少数民族吃肉时喜欢喝砖茶 。 茶叶浓度相对较高，但从未造成贫血和蛋白质营养不良 。 所以吃涮羊肉的时候喝淡茶比甜饮料，啤酒，火锅汤要健康的多 。
误区四：饭前喝茶不可取？
饭前不能喝茶的原因是咖啡因刺激肠胃，容易引起胃酸过多 。 这一发言也是关于茶太局势的 。
【节假日喝茶五忌解乏去脂喝茶养生】的确，咖啡因对胃有刺激性 。 对于胃溃疡的人来说，特别注意不要空腹喝浓茶 。 但如果没有胃病，饭前喝淡茶是有益无害的 。
国际上有研究发现，饭前30分钟喝一杯水，包括茶和饮料，可以有效缓解饥饿感，减少一餐的进食量，有助于预防肥胖 。 在口渴的情况下，喝这杯茶也有利于消化液的分泌，对胃也有好处 。
误区五：饭后喝茶不合适？
饭后喝茶，除了怕妨碍铁的吸收，还有人担心会稀释胃液，妨碍消化 。 这取决于你喝了多少 。
既然晚餐可以喝汤，为什么不能喝淡茶？淡茶不含盐和糖，既不会升高血压，也不会导致肥胖 。 如果渴了想喝一杯，淡茶可以说是最好的餐后饮品 。
可见饭前饭后喝茶是健康的 。 只是要注意——不要把第一口茶泡得太浓，用1-2茶匙的茶冲洗一下就可以了；第二，不要喝太多 。 一两杯茶，胃里舒服不沉重就好 。 如果患有胃下垂等疾病，建议进餐时少喝茶、喝汤 。
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