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早上空腹不宜喝浓茶【早上空腹不宜喝浓茶】许多老人喜欢早起，空腹喝一杯浓茶，用来提神通便 。 但有关专家提醒有空腹喝浓茶习惯的老人，这样不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好 。 。
早上胃里的残渣基本被清空，空腹喝浓茶不仅会引起肠胃不适，食欲不振，还会损伤胃黏膜，引起慢性胃炎，甚至损害神经系统的正常功能 。
有的老人睡眠时间短，早上四五点就起来锻炼身体 。 这个时候，很多老人虽然已经醒了，但是感觉精力不是很足，就想喝浓茶提神 。 其实起床后感觉很累很压抑，因为老年人的内分泌在四五点钟没有达到理想的水平，缺乏肾上腺皮脂激素的分泌，喝浓茶起不到提神的作用 。 六点以后，早上内分泌水平基本达到正常，自然不会有疲劳感，也不用靠喝浓茶提神 。
对于一些便秘的老年人来说，早上起床空腹喝茶尤其不合适，尤其是浓茶，会增加肠胃负担，加重便秘 。 起床后最好喝温水、牛奶或豆浆 。 腹泻的老人可以在早餐后喝点茶 。
患有胃及十二指肠溃疡的中老年人不宜早上空腹喝茶，尤其是浓茶 。 因为鞣酸过多会刺激胃肠黏膜，加重病情，有的还会引起消化不良或便秘 。
此外，茶叶含有氟，空腹饮茶易致氟摄入量过多 。 如果氟在人体内蓄积过多，可能会引起肠道疾病、减弱肌肉弹性、损伤贤功能、损坏牙齿，甚至对骨质产生毒害作用 。 据测定，砖茶每克浸出0.25毫克氟，嫩茶叶每克仅浸0.06毫克氟 。 一般情况下，每天用310克茶叶，按上述资料计算，显然不会使人体增加过量的氟，但清晨空腹饮茶，尤其是饮用浓茶，长此以往，就有可能会起慢性氟中毒，引发上述症状 。 大部分地区
除此之外，还有人鼓励肥胖者饭前空腹喝浓茶，或者饭后喝浓茶来减肥 。 原因是饭前空腹喝浓茶后，胃囊里装满了茶，你自然会有饱腹感，不想再吃了 。 不过饭后吃浓茶，可以刮掉油脂，防止油腻停滞 。
这也是不对的 。
茶叶的成分包括咖啡因、茶氨酸、可可碱、儿茶素、黄酮及其苷类等 。 其中咖啡因的含量最高，约占干茶总重量的4% 。
咖啡因是一种白色丝光针状晶体 。 进入人体后，可刺激中枢植物神经系统，提高人体代谢率，促进胃液分泌和食物消化 。 茶氨酸和可可碱的作用与咖啡因相同 。 所以饭后喝茶可以帮助消化，这是可以想象的，但是能不能刮掉油脂就不好说了 。
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