香菇炒油菜的家常做法香菇油菜的八种常见做法( 二 ) _香菇油菜的做法

3.锅重新加热，加入油，加热，将蘑菇放入锅中翻炒3分钟，加入猪骨汤、料酒和精盐，煨5分钟，然后加入味精，用水淀粉勾芡，倒入香油，翻几下，出锅倒在油菜上。

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香菇油菜的做法六
【食材】香菇若干，油菜适量，姜末1茶匙，淀粉1/2茶匙，冷水4茶匙，酱油1茶匙，糖1/2茶匙。
【实践】
1.清洗蘑菇和花梗，然后清洗
3.用1/2茶匙淀粉、4茶匙冷水、1茶匙酱油和1/2茶匙糖搅拌均匀，制成果汁备用。
4.再次加热锅，加入少许油，加入1茶匙姜末，翻炒，然后倒入准备好的果汁搅拌，然后加热，倒在盘子上。

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香菇油菜的做法七
【食材】蘑菇、油菜、虾、香肠、腰果。
【果汁】辣椒面，淀粉，水，糖。
【实践】
1.蘑菇和油菜籽洗净，蘑菇切成块。
2、油菜溺水时，在水中放少许油和盐，溺水后，将其放入冷水中并整齐地放入碗中。
3.用刀切香肠，放入锅中炸熟备用。
4.用葱、姜、蒜爆香锅，放入香菇、虾仁，翻炒1分钟，倒入酱汁。
5.加入盐、鸡精，翻炒1分钟，撒上腰果，
6、出锅。

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香菇油菜的做法八
【食材】香菇、培根、油菜、盐、鸡精、淀粉、香油。
【实践】
1.油菜洗净，香菇、腊肉丁提前泡好。
2.往锅里加入盐和油。
3.水开后，把油菜焯一下。
4.拿出强奸和密码牌。
5.锅里放一点油熏肉和蘑菇。
6.加入洋葱和姜，继续翻炒。
7.加入少许水和盐鸡精。
8.勾薄香油，均匀撒在油菜上。

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香菇油菜的营养价值
1.降血脂：油菜籽是低脂蔬菜，含有膳食纤维，可与食物中的胆酸盐和胆固醇、甘油三酯结合，从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，因此可用于降血脂。中药油菜能活血化瘀，用于治疗疔疮、丹毒。
2.解毒消肿：油菜中含有的植物激素能增加酶的形成，对进入人体的致癌物有吸附和排斥作用，因此具有抗癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的解毒机制，对皮肤疖子、乳痈有治疗作用。
3、泻药：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，缩短粪便在肠腔中的停留时间，从而治疗各种便秘，预防肠道肿瘤。
4.强身健体：油菜含有大量的胡萝卜素和维生素C，有助于增强身体的免疫能力。油菜的钙含量是绿叶蔬菜中最高的。如果一个成年人每天吃500克油菜，其钙、铁、维生素A和维生素C都能满足人类的需求。