文章图片
文章图片
夏日的天气着实是闷热烦躁 ， 食欲自然而然地也下降了不少 ， 所以清爽的汤汤水水是必不可少的！今天特意整理几款清爽好喝又解腻开胃的快手滚汤给你们 ， 超级鲜美 ， 喝汤既补充营养 ， 又能补充大量出汗而失去的水分！绝对是减肥减脂朋友的福音哦~
【口蘑汤】
-食材以及调味料的准备：口蘑 ， 小葱 ， 食盐 ， 白胡椒粉 ， 食用油 。
-烹饪制作步骤过程：
1、口蘑冲洗干净 ， 去掉蒂 ， 葱切末 ， 备用 。
2、锅中加入少许食用油 ， 将口蘑反面放入 ， 小火煎30秒 。
3、然后再翻过来 ， 小火煎至蘑菇口内盛满蘑菇水 。
4、加入适量清水煮开 ， 放入适量食盐、白胡椒粉、撒葱花即可 。
巨鲜美的口蘑汤 ， 5分钟做好的低脂口蘑汤 ， 汤汁非常鲜美 ， 口蘑特嫩滑 ， 这肯定是我吃过最好吃的素食汤 ， 喜欢的仙女们一定一定要试试～
【菌菇黄瓜汤】
-食材以及调味料的准备：黄瓜 ， 鸡蛋 ， 海鲜菇 ， 葱 ， 盐 ， 胡椒粉 。
-烹饪制作步骤过程：
1、黄瓜切片 ， 菌菇洗净切段 ， 鸡蛋打散煎熟盛出备用 。
2、锅加热倒油 ， 放入葱花炒香后 ， 再加入菌菇、黄瓜炒匀 。
3、最后加入一碗开水煮开后 ， 加入鸡蛋煮1分钟 ， 加盐和胡椒粉调味就完成了 。
减脂餐 ， 5分钟做好 ， 低卡巨鲜美的菌菇黄瓜汤 ， 清爽好喝 ， 5分钟就搞定 ， 很适合减脂期喝的汤！喜欢的小伙伴快来试试吧~~
【丝瓜菌菇汤】
-食材以及调味料的准备：丝瓜 ， 海鲜菇 ， 蟹味菇 ， 鸡蛋 ， 香葱 ， 盐 。
-烹饪制作步骤过程：
1、鸡蛋打散 ， 菌菇切段 ， 丝瓜去皮切滚刀 ， 放盐抓匀 ， 可以保持丝瓜翠绿不发黄 。
2、锅中放清水 ， 水开后放菌菇 ， 焯水捞出 。
3、锅中放油 ， 倒入蛋液 ， 炒散后盛出 。
4、用锅中的底油 ， 放葱段爆香 ， 放丝瓜炒软 ， 放适量清水 。
5、水开后放菌菇 ， 放鸡蛋 ， 放适量的盐 ， 撒上香葱即可出锅 。
忍不住再发一遍 ， 这道鲜美又解暑的丝瓜菇汤 ， 低脂低卡 ， 好喝不长肉！越喝越瘦的丝瓜菌菇汤 ， 清爽解腻超鲜美！
【丝瓜白蛤汤】
-食材以及调味料的准备：白蛤 ， 丝瓜 ， 料酒 ， 葱姜蒜 ， 枸杞 ， 盐 ， 白胡椒粉 。
-烹饪制作步骤过程：
1、白蛤用盐水和几滴食用油养至吐尽泥沙；丝瓜去皮后滚刀切块后放入清水中防止氧化变黑；蒜切末；姜切丝 ， 备用 。
2、锅里倒水 ， 加料酒 ， 放入白蛤 ， 中火煮至开口后捞出白蛤 ， 汤汁去浮沫和底部沉淀的泥沙后备用 。
3、锅里倒油 ， 放入蒜末和姜丝煸炒出香味后 ， 放入丝瓜炒软 ， 倒入汤汁 ， 煮几分钟 。
4、最后放入白蛤和几颗枸杞煮两分钟 ， 再加少许盐、白胡椒粉调味 ， 葱花出锅 。
丝瓜蛋汤喝腻了 ， 就来碗丝瓜海鲜汤吧 ， 清甜鲜美的海鲜汤不仅滋润喉咙 ， 还能饱腹当菜不浪费 ， 味美汤鲜 ， 排油减脂 ， 好喝不胖！
【丝瓜|4款清爽解腻的快手靓汤，三伏天喝最养人！低脂低卡，汤鲜味美！】夏天来一碗汤汤水水 ， 胃口大开 ， 继续恰饭！
推荐阅读
- 鱿鱼|巨简单的清爽冷盘菜肴，冰冰凉凉，超级爽脆，一起冰凉一夏吧！
- 龙虾|没想到这家粤菜的夏日菜品如此清爽可口
- 丝瓜|天热我三天两头给孩子煮这汤，鲜甜开胃，清热降火，五分钟能做好
- 泡椒|三伏天，多喝汤对身体好！推荐这4道，清爽少油，好喝不上火
- 丝瓜|八月之后，内行人经常喝这汤，汤鲜味美，营养全面，顺利度过夏天
- 葡萄|三分钟收获夏天的快乐，简单又好喝的4款夏日饮品来啦
- 丝瓜|这家百年点心店焕新开业，还重拾二十年前的美味！
- 馒头|市场上没有平价优质白酒？行家：看看这4款，好喝还便宜
- 炒丝瓜|清新爽口的油条炒丝瓜，太好吃啦
- 凉拌海带|中伏后，宁愿不吃肉也要吃这菜，清爽开胃，操作简单，全家老小都爱吃