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爱喝咖啡的人 ， 其实有很多 ， 一个是因为它的味道比较特别 ， 另一个就是个人需求 ， 一些人工作或者学业比较繁忙 ， 会经常喝咖啡 ， 可能每天都要喝 ， 主要是为了提神 ， 喝着喝着就成为一种习惯了 ， 即便精神状态很好 ， 也想要喝咖啡 ， 不然会觉得不舒服 。
况且 ， 随着社会的进步 ， 咖啡种类变多了 ， 口味也变多了 ， 如此情况下 ， 每天都有喝咖啡习惯的人 ， 就会越来越多 。 但是 ， 对于咖啡大多数人一直都是有偏见的 ， 认为咖啡不是一种好的饮品 ， 经常喝会对健康产生危害 ， 真的是这样吗？那些每天都喝咖啡的人 ， 与从不喝咖啡的人 ， 到底哪个身体更好？
每天都喝咖啡的人 ， 身体会怎么样？
一、头脑清醒 ， 缓解疲劳
咖啡中的咖啡因含量很多 ， 而咖啡因的作用 ， 就是可以刺激神经 ， 使神经保持在兴奋状态 ， 另外 ， 咖啡因与体内的腺苷相似 ， 也就可以占据它的位置 ， 不会释放休息的信号 ， 腺苷的作用就是释放休息信号 ， 提醒人体该休息了 ， 此时人就会犯困、疲累 。
如果一些人群在该休息的时候 ， 还在忙碌 ， 想要提神、缓解疲劳 ， 就可以喝点咖啡来提神 ， 缓解疲劳 ， 让自己更有精力去应付工作或者其它事情 。
二、降低死亡率及部分癌症发病率
在《欧洲流行病学杂志》上有过一篇报道 ， 表明了适度喝咖啡 ， 有利于降低死亡率 ， 还具体说明了每天2杯咖啡 ， 预期寿命可延长两年 ， 这项研究也是对38多万人进行的 ， 且针对45万种死因进行了分析 ， 也排除了一些因素 ， 比如年龄、体重以及吸烟和喝酒 ， 发现欧洲人经常喝咖啡效果会更好 ， 每天都喝咖啡的人 ， 全因死亡率和特定原因死亡率都会降低 。 在研究中还发现适度喝咖啡 ， 可降低患癌、患心血管疾病、呼吸道疾病的几率 。
除了这项研究 ， 美国的《2015-2020居民膳食指南》中 ， 也特别指出每天适当喝不加糖和奶油的咖啡 ， 患2型糖尿病及乳腺癌、子宫内膜癌和肝癌的风险会有所降低 。
三、预防老年痴呆
美国《老年病医学杂志》上面 ， 威斯康星大学密尔沃基分校研究人员 ， 经过10年的调查追访 ， 发现在6000多名65岁后的老人 ， 每天适当喝咖啡 ， 患上老年痴呆的风险 ， 可降低36% ， 主要功劳还是在于咖啡因 。
每天都喝咖啡 ， 与从不喝咖啡的人 ， 有啥区别？
从以上几个喝咖啡产生的效果 ， 可以了解到 ， 不喝咖啡的人 ， 难以享受到咖啡带来的相关好处 ， 差别或许就在这些地方 ， 但要说哪个身体更好 ， 这个没有答案 ， 因为影响健康因素太多 ， 仅靠喝咖啡这一点 ， 不能做出合理的评判 。 即便喝咖啡有相应的好处 ， 也不能代表每天喝咖啡的人就一定比不喝咖啡的人好 。
况且 ， 还要考虑一个问题 ， 就是每天都喝咖啡的人 ， 每天喝咖啡的量是多少？喝的是什么咖啡？喝咖啡的人群又是怎样的？这些问题没有搞清楚 ， 也就不能给出答案 。
再者说 ， 不喝咖啡的人 ， 是否养成了其它的良好习惯或不良习惯 ， 这些不确定的因素 ， 都有可能对健康产生好与坏的影响 ， 因此 ， 两者之间不可做比较 。
那么 ， 每天喝咖啡的人 ， 怎样喝才健康？
回归到上面提出的3个疑问 ， 第一 ， 每天喝咖啡的量 ， 建议2-3杯 ， 主要是控制咖啡因的摄入量 ， 每天不能超出600毫克 ， 而不同种类的咖啡 ， 咖啡因含量也是不一样的 ， 一般纯咖啡的咖啡因含量较高 ， 能达到80-90毫克 ， 速溶的会低一点 ， 大约60毫克 ， 每天都喝咖啡的人 ， 可以自己换算一下 ， 尽量不要超出标准 。
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