养生厨房|黑芝麻+它，营养翻倍，减脂控压！大米、白面换成它，全家都爱吃( 二 )
知识点
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芝麻富含不饱和脂肪酸
有助于保护血管
擀碎破壁后营养更好地释放
3
做花生包
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面团做成剂子，包入馅料，用镊子夹出花生形状，饧发5-10分钟。
4
蒸制
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蒸锅上汽后上锅蒸15分钟即可。
来源：btv养生厨房
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