（3）然后倒入适量玉米面粉 ， 搅拌成酸奶状的稠度 ， 最后加入一勺白糖调味 ， 不喜欢的也可以不用放
（4）平底锅加热 ， 刷一层油 ， 倒入一勺面糊 ， 开小火慢煎 ， 面糊凝固后翻面 ， 把另一面煎至变色就可以了
（5）吃之前淋上蜂蜜更美味
推荐银耳 ， 菜谱〈凉拌银耳〉
食材：银耳、黄瓜半根、洋葱半个、花生米1把、香菜2根、小米辣2个、大蒜2瓣、熟芝麻、辣椒面
（1）1个银耳加凉水泡发 ， 然后把黄色的根部切掉 ， 撕成小朵 ， 再冲洗几遍去除杂质
（2）锅中烧水倒入银耳烫熟 ， 煮5分钟捞出来 ， 过一遍凉水 ， 放盆中备用 ， 再将半根黄瓜拍碎 ， 切成小块放进去 ， 洋葱切小块 ， 一同放进碗中
（3）做万能凉拌汁 ， 先切2个小米辣 ， 再剁点蒜末 ， 放进碗中 ， 加2勺熟芝麻 ， 2勺辣椒面 ， 淋上热油激发出香味 ， 再加适量盐 ， 糖 ， 鸡粉 ， 生抽 ， 陈醋来调味 ， 搅拌均匀备用
（4）做好的凉拌汁直接倒进盆中 ， 放一把花生米拌匀 ， 最后加一点香菜点缀
推荐菠菜 ， 菜谱〈菠菜鸡蛋糕〉
食材：鸡蛋6个、淀粉15克、菠菜1把、小米椒、大蒜、小葱
（1）先把菠菜去掉根部 ， 然后清洗 ， 接着锅中烧水 ， 等水开放进菠菜烫10秒 ， 用漏勺捞出 ， 放进凉水中泡一下 ， 然后取出来切小段
（2）15克淀粉中加入半碗清水搅匀 ， 然后将准备好的6个鸡蛋打散 ， 倒入水淀粉搅拌顺滑
（3）紧接着放入切好的菠菜 ， 搅拌混合 ， 注意要搅拌至碗底 ， 防止淀粉沉淀 ， 另外准备一个模具刷上油 ， 倒入鸡蛋液 ， 盖上保鲜膜 ， 避免流入水蒸气 ， 水开上锅蒸20分钟
（4）下面开始制作蘸料 ， 切1个小米椒 ， 拍2瓣蒜 ， 收进料碟 ， 然后倒入热油 ， 加适量生抽 ， 蒸鱼豉油 ， 醋 ， 搅拌好备用
【月子餐|经常便秘，推荐多吃7种“粗纤维”，润肠通便，照着吃远离便秘困扰】（5）蒸好的鸡蛋糕取出来 ， 稍微放凉后切成薄片 ， 摆入盘中 ， 蘸上料汁就可以食用了
推荐阅读
- 西兰花|推荐4款学生早餐，10分钟就能搞定，好吃健康有营养
- 材料|5道快手早餐面，简单营养，好吃又开胃，10分钟就能吃上
- 麻酱|6种早餐饼最好吃的做法，鲜香营养，柔软劲道又好吃，最快3分钟出锅，养胃好消化！
- 餐桌上|春天来了，又有人开始吃绿化带了
- |中国式“糊弄”早餐悄然兴起，很多孩子天天吃，母亲却丝毫没察觉
- 减脂餐|800一节课健身私教压箱底的减脂餐做法，边吃边瘦，学到就赚到啦
- 二线城市|南方老两口的3菜晚餐，晒圈火了，花钱少吃得舒心，网友：用心生活
- 鸡蛋|分享5款孩子爱吃的早餐，每天换着做，孩子吃得好，个子蹭蹭涨
- 食材|春天是孩子长高黄金期，午餐多给孩子做这个菜，食材丰富营养均匀
- 滑嫩|餐厅里常点的一道菜，滑嫩鲜香！花几块钱在家做一碗，超划算