3、腌制好的鱼去掉葱姜 ， 锅里倒入适量的食用油 ， 放入鱼煎至两面金黄；
4、煎好的鱼放入炖锅里 ， 放入葱姜片 ， 加入没过鱼身的开水 ， 小火慢炖40分钟；
5、最后的20分钟时倒入豆腐块 ， 放少许盐 ， 再撒上适量的香葱出锅享用；
【牛肉|建议中老年人：退休后不管有钱没钱，5样食物要多吃，常吃少生病】
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