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【黄豆|清明前后吃10天，胜过鸡鸭鱼肉，做1次吃7天，早餐不发愁！】无数
疫情阻挡了人的脚步 ， 但阻挡不了春天的来临 。 虽然天天宅在家中 ， 但窗外暖和的阳光 ， 让人心情大好 。
春天是万物生长的季节 ， 也是孩子长个最快的一个季节 ， 中医有\"天人相应\"的说法 ， 身体的生长发育与大自然息息相关 。 春天 ， 风和日暖 ， 万物更新 ， 是自然界植物生长最快 ， 变化最大的季节 。 也是孩子们生长最快的一个季节 ， 如今营养充足 ， 加上阳光温和 ， 三四五月份 ， 真的十分有利于孩子长个子 。
春天是长个的黄金期 ， 这个说法并不是空穴来风 ， 有学者做过系统观察及统计学处理 ， 发现一年春、夏、秋、冬四季中 ， 春天增高的速度最快 ， 秋天次之 ， 夏天排在第三位 ， 冬天身高增加速度相对而言比较缓慢 。 所以如果想要孩子长得快 ， 妈妈们可要抓紧这短短的三个月哟！进补三个月 ， 抵得过补一整年！
每年立春之后 ， 美美就特别注意好孩子的饮食 ， 一日三餐尽量多给他吃点蛋白质丰富的食物 ， 美美的苦心没白费 ， 我家孩子今年15岁 ， 个子已经有177啦！尤其是春天 ， 我最喜欢给娃量身高了！每周在固定的时间段给他量一次 ， 每次似乎能感觉到“嗖嗖”的长个声音！
很多人都以为 ， 多吃鸡鸭鱼肉就是增强营养 ， 是啊 ， 如今生活条件都比较好 ， 吃喝不愁 ， 各式养生食材让人挑花眼 。 很多人就开始不知道自己要吃什么好了 ， 这时候只需记住一句话“吃鱼吃肉 ， 不如吃豆 。 ”
正好 ， 我家孩子不喜欢吃肉 ， 于是黄豆就成了我的秘密武器！
是哒 ， 每100克大豆含蛋白质35.1g ， 是小麦的3.6倍、玉米的4.2倍、大米的5倍 ， 牛肉的2倍！大豆含有异黄酮、卵磷脂、皂苷、可溶性纤维等 ， 具有重要的保健功能 。
每100克大豆中含蛋白质约35克 ， 每100克牛奶含蛋白质约3克 ， 大豆的营养价值高于牛奶 。
3块钱一斤的黄豆 ， 蛋白质含量是牛奶的12倍 ， 鸡蛋的3倍 ， 对孩子生长发育效果杠杠的 ， 家里有小朋友的 ， 赶紧多囤点 ， 换着花样给他吃！
黄豆最方便的吃法便是做豆浆 ， 但其实豆浆只吸收了一小部分的营养物质 ， 大多数的营养随着豆渣被抛弃了 ， 今天给大家带来一个特别简单的小点心 ， 每天多做点 ， 配上一杯牛奶当早餐特别省事 ， 剩下的当点心 ， 孩子饿了的时候塞上几个 ， 每天都可以摄取足足的蛋白质啦！
最关键的是 ， 黄豆太便宜了呀！家家户户都吃得起！做法简单 ， 香甜好吃 ， 一定要试试哟！
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