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春天 ， 万象更新 ， 经历了一整个寒冬的休养 ， 万物都开始蓬勃生长 。 我们人类也是如此 ， 一年之计在于春 ， 春天调养好身体 ， 可以为一年打好基础 。 药补不如食补 ， 日常饮食对于我们的身体健康有着重要的影响 。
那么在春天适合吃些什么呢？我们的老祖宗早就告诉我们了 ， 民间有这样的俗语“春食甘 ， 病不沾” ， 意思很简单 ， 春天多吃些甘味食物 ， 疾病就会远离我们 。 春季气温回升 ， 加上气候干燥 ， 很容易出现肝火过于旺盛 ， 从而影响脾胃 ， 甚至睡眠质量 ， 而甘味食物有助于滋补脾胃 ， 从而间接益补其他脏腑 ， 从而帮助我们健康度过春天 。
“春食甘 ， 病不沾” ， 建议春天常吃：3黄2黑2白 ， 应季而食多受益 。 下面就来跟大家分享几种常见的甘味食物 ， 你也不妨常给家人吃一些 ， 营养美味 ， 身体受益 。
常吃3黄
南瓜
推荐食谱：南瓜蛋糕
食材准备：南瓜150克 ， 鸡蛋2个 ， 牛奶80克 ， 玉米淀粉30克 ， 白糖10克
1、准备一块新鲜的南瓜 ， 清洗干净以后 ， 去皮 ， 接着切成厚度在半公分左右的南瓜片备用 。
2、在大碗中打入两个鸡蛋 ， 加入纯牛奶80克 ， 同时加入白糖和玉米淀粉 ， 白糖的量可以酌情调整 ， 喜欢甜的可以多加些 。
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