半纤维素|这道炒空心菜简单快手，超下饭

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秘?空心菜这样炒，简单好吃又下饭?? 今天花了1块9毛钱买了一把空心菜，炒出来的味道超级好吃，上桌分分钟抢光了
By 萌筱筱大鸭梨
用料

空心菜 1把
大蒜 2瓣
米椒 1个
盐少许
鸡精少许

做法步骤

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1、空心菜洗干净切3段，蒜切末，米椒切圈。 2?? 起锅烧水，水开倒入碗里，放入少许盐融开。 3?? 起锅烧油，放入蒜末米椒炒香，倒入融好的盐水，倒入空心菜翻炒1分钟左右，放入少许盐和鸡精，翻炒均匀出锅即可！温馨小贴士：这样炒出的空心菜绿油油，清脆爽口！??

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2、起锅烧水，水开倒入碗里，放入少许盐融开。起锅烧油，放入蒜末米椒炒香，倒入融好的盐水，倒入空心菜翻炒1分钟左右，放入少许盐和鸡精，翻炒均匀出锅即可！

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3、清脆爽口，好吃下饭的炒空心菜，超赞
小贴士这样炒出的空心菜绿油油，清脆爽口！??
空心菜的营养功效味甘，性微寒。能清热凉血，利尿除湿，解毒。用于血热所致的鼻衄，咳血，吐血，便血，痔疮出血，尿血；热淋，小便不利，或妇女湿热带下；野菌中毒轻者，以及疮肿、湿疹、毒蛇咬伤。 1.防癌空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。 2.降脂减肥所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。 3.美容佳品空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品 4.防暑解热它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
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