老刘|真正的懒人早餐，做一次30天不早起，3分钟出锅，比手抓饼还香
大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1、面粉（小麦粉）是中国北方大部分地区的主食，用面粉制成的食物品种繁多，花样百出，风味迥异 。
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2、 今天老刘就来分享一下“快速早餐饼”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。
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3、下面开始介绍所需要的食材：面粉、鸡蛋、食盐、胡椒粉、小葱、火腿肠、黄豆酱
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4、碗中放入500克面粉，再打入两个鸡蛋，放入胡椒粉、半勺食盐，用筷子搅拌成面絮，如果干的话加点温水，搅成面絮以后，再淋入15克食用油，边淋边搅拌，然手上手揉成团
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5、一开始揉不光滑可以盖上盖子，醒十分钟。时间到时，放入提前切好的葱花揉到面团里面去，揉成光滑面团以后，继续盖上盖子，醒面两个小时
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6、案板上擦上一层食用油，把醒好的面团放在案板上揉搓上劲。再把面团切开，揉成圆柱形，再切成大小差不多的面剂子，再把每个面剂子整理圆整，压扁，用擀面杖擀成牛舌状
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7、再把面剂子卷起来，竖着压扁，放入盘中，盖上盖子，醒发十五分钟。时间到时，拿出面剂子擀成圆饼状。这个面剂子吃不完可以用保鲜膜包好，放在冰箱冷藏一个月都不会坏
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8、平底锅倒油，用刷子刷一下，放入面剂子，开中小火把饼烙到两面金黄就可以了。火腿肠对半切开，放在早餐饼中间，再刷上一层黄豆酱，卷起来就可以开吃了
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9、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食老刘目前已累计发布1700+条视频了，我最近筛选出了我做过最好【炒菜】【酱料】【面食】的制作方法，如果您想领取的话，可以后台私信【刘一手福利】找我领取，能为你们带来方便，是我老刘莫大的荣幸！
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