馒头|从小吃糊弄式早餐，智商身高也没哪里差，并不是所有人都这么幸运( 二 )
西式快餐类早餐
如今一些父母 ， 崇尚西式早餐 ， 认为这样的早餐 ， 有菜有肉 ， 既能够填饱肚子 ， 又很有营养 ， 小孩子也是非常喜欢吃 。 殊不知 ， 这些都是高热量、高脂肪、高蛋白食物 ， 而缺乏维生素和膳食纤维 ， 经常给孩子吃这样的早餐 ， 容易导致孩子出现肥胖问题 ， 不利于孩子健康发育 。
营养单一的早餐
一些家长虽然都是自己给孩子做早餐 ， 但是却没什么营养搭配的概念 ， 每天的早餐 ， 也就那么几样 ， 稀饭泡菜 ， 或者是隔夜的菜饭 ， 热一热就给孩子吃 。
有些父母为了节约时间 ， 可能会头天晚上做好早餐 ， 放在冰箱冷藏 ， 第二天用微波炉加热一下给孩子吃 。 这样的早餐 ， 虽然看似营养丰富 ， 但是始终是隔夜的食物 ， 对于孩子的健康发育并不利 。
早餐对孩子身体发育的影响有哪些呢？有相关研究表明 ， 宝宝早餐吃不好 ， 不仅影响了孩子的身体健康发育 ， 不长个子只是其中一个方面 ， 还会影响孩子的智力发育 。
经过一夜的休息 ， 身体中的营养差不多都消耗光了 ， 这个时候如果不及时补充营养 ， 就可能导致大脑供氧不足 ， 从而影响大脑活力 ， 如果只是吃一点糊弄式早餐 ， 虽然可能填饱肚子了 ， 但是却不一定有多少营养 ， 也是无法满足身体发育和大脑发育的营养所需的 。
有研究发现 ， 而那些经常早餐营养充足的孩子与那些经常吃糊弄式早餐的孩子相比 ， 不仅在成绩方面会优于后者 ， 身体素质方面也会比后者好很多的 。
适合宝宝的营养健康早餐早餐这么重要 ， 那么什么样的早餐 ， 才是满足孩子身体发育所需的营养健康早餐呢？
宝宝早餐营养搭配 ， 最好能够包含谷类、肉蛋类/豆制品、乳及乳制品、水果及蔬菜等4类食物 ， 合理搭配营养 ， 做到少盐、少油、少糖、低脂肪饮食 ， 才更利于宝宝健康发育 。
要知道 ， 想要一个人长胖是比较容易的 ， 多给孩子吃高油高脂肪食物即可 ， 但是想要孩子长个子却不容易 ， 而肥胖又是影响孩子身高发育的 。 因此 ， 我们在孩子小时候 ， 就不要总想着让让孩子多吃点 ， 长胖点了 ， 而是应该注意营养全面均衡即可 ， 即使孩子瘦点 ， 只要不过分瘦都是无所谓的 ， 这样反而有利于孩子的健康成长 。
说句心里话想要孩子吃得好 ， 吃得营养健康 ， 有利于孩子的健康发育 ， 并不是一件容易的事情 ， 父母需要多多用心 ， 如果父母厨艺不好 ， 做了营养丰富的食物 ， 孩子也不吃 ， 那么就需要提高一下自己厨艺了 ， 如果不知道如何给孩子搭配营养的话 ， 那么也是需要利用空余时间多学习的 。
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早餐看上去比较复杂 ， 实际上所需要花费的时间 ， 并不多 ， 一般只需要30分钟 ， 就可以轻松搞定宝宝的营养早餐了 ， 熟能生巧 ， 还能够节省一些时间的 。
书中还分别针对身体发育、长高、健脑益智、提升免疫力、保护视力等方面 ， 都有相对应的个性化早餐 ， 书中还介绍了很多饮食禁忌 ， 避免宝妈们踩坑 。
经过一段时间的学习 ， 宝妈们对于如何给宝宝进行营养搭配 ， 也会变得得心应手的 。
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