营养|孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼
没有什么能然你永远快乐 ， 但是碳水可以！如果在早餐能有一个碳水那真的可以清醒一早晨 ， 快乐一整天 ， 吃完非常有满足感 。
今天给大家带来的是一款非常适合当早餐的卷饼 。 孩子非常喜欢吃~每次早餐吃这个根本不愁孩子不吃饭的问题 。
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今天给大家推荐的是好吃的土豆丝卷饼 ， 经过翻炒过的土豆丝有种独特的香气 ， 非常好吃 。 但是有一点要注意：
土豆本身就属于淀粉含量很高的食物 ， 同时含有丰富的钾元素和维生素c ， 是适宜全家的食物之一 ，
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但是吃了土豆丝卷饼 ， 那就要在卷饼中加入其他的蔬菜 ， 来增加蔬菜摄入量 ， 同时减少其他主食的食用量 ， 用土豆代替主食 ， 是一种很不错的选择 。
在烹饪土豆丝的时候还可以加一些其他的蔬菜 ， 比如胡萝卜丝 ， 笋丝等都是非常不错的选择~
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材料：
卷饼1张 ， 火腿肠1根 ， 土豆丝200g ， 葱花3g ， 胡萝卜丝50g ， 食用油适量 ， 盐适量
步骤：
1、炒锅烧热后倒入适量油 ， 放入葱花炝锅
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2、放入土豆丝和胡萝卜丝翻炒均匀 ， 撒入适量盐
【营养|孩子的早餐营养又健康，教你三步做出好吃的蛋菜卷饼】
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3、炒香后盛入卷饼中
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4、将火腿肠放到中间按实 ， 将卷饼卷成卷即可食用
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