1、银耳提前泡发切碎待用；梨干、海底椰、椰枣、无花果干、杏仁也清洗干净待用 。
2、然后把所有的食材都放入砂锅里 ， 加入适量的清水 。
3、大火煮开转小火煮45分钟即可 ， 不需要放糖了 ， 食材里本身含有淡淡的甜味已经足够了 。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是3种适合处暑后秋燥天吃食物 ， 都是肉质“白色”的 ， 所以简称为“三白” ， 秋天多吃三白顺应节气 ， 营养好吃对身体也好 ， 还附上了3种详细的做法 ， 喜欢可以收藏做给家人吃哦 ， 老少皆宜 。
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