高铁米粉|南瓜加苹果你吃过吗？教你新吃法，饭店都没卖的，全家都爱吃
南瓜是我们日常生活中经常能吃到的一种食物，以往我们一般就是直接蒸熟吃或者煮粥喝，很少会想到用南瓜来做菜，那就更别说和苹果搭配在一起了。南瓜富含大量的果胶与维生素，多吃一些南瓜可以增强身体的免疫力，易于身体生长和发育。苹果也是我们最最常吃的水果之一，苹果虽然很甜但是含糖量缺不高，其中的果胶果酸含量高，多吃可以改善便秘，促进消化，刺激肠蠕动，现在孩子都不爱喝水，可以多吃点苹果解决孩子干结问题。
文章插图
苹果搭配南瓜做成的美食更是软糯香甜，营养翻倍，赶快学学是怎么做的吧
一、软香小圆饼
材料：苹果1个、南瓜一块、面粉适量、酵母粉3克、祺牧高铁米粉40克、鸡蛋一个
制作过程：
1.南瓜削皮挖掉籽后切成小块，上锅蒸熟，南瓜捣成泥，加入一个鸡蛋，40克的祺牧高铁米粉，冷凉后加入3克的酵母粉
2.往刚刚准备好的南瓜泥中加入面粉，揉成面团，盖上保鲜膜，以免风干影响口感
文章插图
3.苹果去皮切碎，锅中加入100毫升的水，大火煮开加入果碎，炒至软烂后盛出
4.把南瓜面团在案板上揉到表面光滑后，切成均匀的面团，擀成面片
5.把苹果馅包在面皮里，包好后盖上保鲜膜或者锅盖醒15-20分钟
6.锅中放入油，小火慢煎至熟透就可以吃了
文章插图
二、南瓜苹果羹
材料：南瓜、苹果、高铁米粉、牛奶
制作过程：
1. 南瓜、苹果削皮切薄片，放到锅中蒸熟
2.牛奶煮开，冷至70°，加入高铁米粉，搅拌成糊状
3.把南瓜苹果捣成果泥，加入到米糊中，一碗南瓜苹果羹就制作完成了
牛奶中加入米粉可以让牛奶变的更加香浓而且口感也会变的更好，除此之外高铁米粉含有丰富的铁、钙和维生素D，与南瓜苹果搭配，营养加倍。
文章插图
三、苹果南瓜饼
材料：南瓜、苹果、鸡蛋、高铁米粉、面粉
制作过程：
1.南瓜和苹果去皮后切成小块，加入一个鸡蛋
2.50克米粉用60°~70°的水冲开，加入到果丁中，再加入适量面粉，搅拌
4.用勺子挖一勺摊平在饼铛（或平底锅）中，无需放油煎至一面定型后翻面，小火慢煎，以免糊锅
文章插图
这个南瓜饼不仅可以早餐做给孩子吃，还可以给孩子当做日常零食来吃，做法简单易学，吃起来也十分的酥脆营养。家中没有平底锅或者饼铛的可，以用普通的锅来做，但是需要放入少量的油。此道苹果南瓜饼放凉了也不影响食用，不用加热吃起来也方便。
文章插图
【 高铁米粉|南瓜加苹果你吃过吗？教你新吃法，饭店都没卖的，全家都爱吃】我是小鹿，如果本篇文章对你有帮助，不妨给小鹿来个关注、收藏、分享吧~
推荐阅读
- 清炒南瓜|做南瓜饼，不要只会加糯米粉，多放1味料，更香更软不粘牙
- 南瓜吐司|迷你版南瓜小饼，一个一口真过瘾，平底锅就能做！
- 糯米粉|天冷试试这早餐，比煎饼健康，比包子香，5分钟搞定，又香又糯！
- 早餐|学会贝贝南瓜八宝饭，早餐不用愁
- 玉米粉|蒸蒸日上红红火火
- 南瓜|贝贝南瓜八宝饭
- 南瓜|早餐孩子天天点名吃它，不蒸不烤，10分钟上桌，营养又顶饱
- 南昌市|中华米粉美食街在南昌市西湖区绿地井象街区盛大开街
- 炒米粉|详细配料速成酸包菜可做新疆炒米粉
- 南瓜|超下饭的南瓜肉沫豆腐羹，一学就会