玉米粒|低脂无油牛肉豆腐炒饭
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By 撸铁小黑妹
用料
- 老豆腐 250g
- 牛肉 200克
- 胡萝卜 50克
- 黄瓜 1根
- 洋葱 1个
- 玉米粒 50克
- 虾仁 100克
- 鸡蛋 2个
- 一品鲜 3勺
- 鸡精 2勺
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【 玉米粒|低脂无油牛肉豆腐炒饭】1、牛肉绞肉机绞碎，炒熟
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2、即食玉米粒
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3、黄瓜切丁
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4、虾仁煮熟
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5、玉米粒，牛肉粒装碗
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6、把豆腐捣碎放入碗里
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7、洋葱切丝
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8、胡萝卜切丝
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9、装入容器里
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10、把牛肉，豆腐，玉米粒放锅里，不用放油
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11、翻炒均匀放入两个鸡蛋
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12、加入胡萝卜丝，洋葱丝，黄瓜丁，虾仁，最后放入一点一品鲜，鸡精调味。
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13、装碗里，来吃吧。
小贴士高蛋白，低脂肪，减脂餐。
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