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|五大国家早餐盘点，哪个国家最健康！


|五大国家早餐盘点，哪个国家最健康！
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中式早餐
“一日之计在于晨”中国的早晨和中国的早餐历来都十分讲究 ， 所以中国在世界上对早餐的重视程度无人能及 。 但是在总结了世界上最知名的五个早餐国度的时候才发现先 ， 中国居然不是最健康的国家 。
英式早餐
最知名的早餐国度有英国、法国、土耳其、中国、日本 。 早餐里面包含着国家最重要的文化 。 但是美食的背面往往是与健康息息相关的 ， 文化归文化 ， 在健康面前还是得让上一步 。英国
英式早餐
英式早餐代表着高贵 ， 毛姆曾经说过：“如果你想在英国吃美食 ， 那么一日三餐都吃早餐才是正确的选择” 。 传统的英式早餐中有培根、香肠、吐司、焗黄豆、煎鸡蛋、烤番茄还有烤蘑菇 。 这在我们中国看来简直就是美食荒漠 。
日式早餐
英式早餐中的营养成分配比大概50g蛋白质 ， 含量远远低于人体需求 ， 55g脂肪 ， 脂肪太高！65g碳水比例正常 ， 但是总热量超1000大卡 ， 碳水脂肪超标 。 烤番茄和烤蘑菇的那一点点膳食纤维基本可以算作无 ， 减肥的小伙伴着实不推荐 。 但是真香！日本
怀石料理
日本沿袭了亚洲的传统 ， 不愧是从中国学习文化还能在某些方面青出于蓝的国家 ， 日式早餐十分健康 ， 看了就知道 。 基本上自己动手完成早餐 ， 而且日本基本上没有早餐店 。 三菜一汤的标准配比让日式早餐变得相当健康 。 一条烤鱼、一道菜、一碗腌菜 。 然后加上下饭的味噌汤 。 这种做法的理念概来自于怀石料理 。
豆浆油条
怀石料理讲究的就是一个精致 ， 无论是惨剧还是食物的形态要求都极为严格 ， 所以我们经常看到日式的早餐十分美观 ， 甚至都舍不得放进嘴里 。 标准的日式早餐大约25g蛋白质 ， 12g脂肪 ， 50g碳水 ， 总热量大概在450大卡 ， 简直就是健康的典范啊！而且日式早餐的品类丰富到让你感叹自己好穷！中国
中式早餐
中国做为全世界最重视早餐的国度 ， 我们中国有着中式早餐的骄傲 ， 当然豆浆油条标配！最经典的早餐配置 ， 面粉放在油锅中油炸 ， 配一碗没太多营养的豆浆 ， 脂肪配碳水 ， 好吃胖成鬼 。 顶多配个茶叶蛋6g蛋白质 ， 虽然好吃 ， 但是在健康方面实在是不达标 。 【|五大国家早餐盘点，哪个国家最健康！】
土耳其早餐大赏
中国早上最方便也是最容易吃的糍粑、饭团、煎饼、烧饼、烧麦 。 碳水六绝！不得不说的是好吃 ， 但是煎饼配油条 ， 饭团包油条真的香啊！但是健康么？我中式早餐的骄傲 ， 广式早茶 ， 来看看都有什么 ， 虾皇饺、烧麦、饭团、肠粉 ， 全是碳水 。 但是牛羊肉泡馍和胡辣汤除外 ， 蛋白 ， 膳食纤维与碳水的比例相当匀称 ， 早餐最好的选择 。土耳其
法国早餐
土耳其当地有一句俗语“看一个国家的文化 ， 要看早餐”土耳其是一个相当神奇的国度 ， 土耳其的早餐在甚至可以在周末吃上整整两天 。 土耳其早餐种类相当丰富 ， 蔬菜丰富 ， 奶酪也是有油脂的 ， 土耳其早餐就十分健康 。法国

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