辣椒|天冷别光给孩子喝水，用4种食材打成豆浆，提高免疫力，助力成长
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霜严衣带断 ， 指直不得结 ， 转眼间我们就投入到冬的怀抱 ， 感受着它巨大的热情 。 每天早晨你是否和我一样只想赖在床上一直睡到中午？都说“一年之计在于春 ， 一天之计在于晨” ， 大人可以将就 ， 可家中有嗷嗷待哺的孩子 ， 一点儿都怠慢不了 。 我们只能强忍着冬姑娘带来的寒冷 ， 艰难地爬起来为孩子准备吃食 。
都说早餐要吃好 ， 像为皇帝那样为孩子准备起来 。 肉包子、鸡蛋、五谷杂粮粥、鸡蛋饼、牛奶等都是营养丰富的食材 ， 可准备它们的时间长 ， 而且早起的孩子食欲都不够旺盛 ， 也许辛苦几个小时 ， 孩子一口没吃 。
冬天的早晨寒风呼啸 ， 即使我们准备了香喷喷的鸡蛋饼、肉包子、烧麦等 ， 一会儿功夫就凉了 ， 口感也不佳 。 宝妈给大家推荐用4种食材打成豆浆给孩子喝 ， 香滑浓郁、营养丰富 。 关键是不用早起 ， 只要预约定时 ， 起来就能喝上 。 豆浆含有丰富胡萝卜素 ， 能合成维生素A ， 提高机体免疫系统 ， 助力成长 。 最主要一点是即便孩子快迟到了 ， 可以带在路上和 ， 饱腹感强 ， 一上午都不用担心的 。 喝下去全身都暖暖的 ， 肚子舒服了 ， 人也显得有精神 。
这款豆浆主要用了南瓜、胡萝卜、糯米、枸杞等食材搭配在一起 ， 成本也不高 ， 食材都是易得的 。
南瓜含可以当菜也可以作为主食食用 ， 含有丰富的多糖、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等 。 其中南瓜含有丰富的鈷 ， 是各类蔬菜中含鈷最多的 ， 能活跃人体新陈代谢 ， 促进造血功能 ， 还参与维生素B12的合成 ， 是人体胰岛细胞必须的微量元素 。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 是维生素A的主要来源 。 此外它还含有槲皮素 ， 能提高机体抵抗疾病的能力 。
糯米是一种温和的滋补品 ， 含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等 。 用它加入到豆浆中 ， 打出来很滑、浓稠 。
糯米南瓜胡萝卜枸杞豆浆
食材准备:胡萝卜1/2根、糯米适量、南瓜100克、枸杞适量（大家根据自己的喜好加食材）、白糖（可不加）
①我们提前用冷水把糯米泡一泡 ， 一般2-4个小时就可以了 。 如果是预约打豆浆 ， 可以先把糯米淘洗干净后倒入破壁机中 ， 加水泡 。 冬天这样做可以 ， 夏天温度高 ， 需要把破壁机上面杯子放入冰箱中 。 泡好的糯米中加入枸杞 ， 一起搓洗几下倒入破壁机中 。 这里的枸杞和糯米一起泡 ， 揉搓时枸杞上面的杂质会去掉得很干净 。
②我们把南瓜去皮去掉籽 ， 然后搓洗干净 ， 再切小块 。 胡萝卜也搓洗干净 ， 切成小块 。 胡萝卜和南瓜切得越小 ， 越有利于保护破壁机 。
③我们把南瓜丁、胡萝卜丁、糯米、枸杞都倒入破壁机中 。 记住一次性不要放太多食材 ， 破壁机的容积有限防止食材过多伤机子 。
④向破壁机中加入水 ， 喜欢喝浓一点的少加点水 。 喜欢喝稀一点就多加点水 ， 记住水不要加太多 ， 不然容易溢出来 ， 防止烫伤 。
⑤盖上盖子 ， 选择米糊键 ， 启动破壁机 。 米糊键打出来的更加的细腻 ， 选择豆浆模式也可以的 ， 只是不够细腻 。
⑥破壁机在工作中我们不要打开盖子 ， 防止烫伤 。 如果觉得水少了 ， 我们可以先关掉电源 ， 然后打开盖子加水 。 记住要加开水 ， 不要加冷水哦 。
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