馒头|冬天怕长肉，少吃馒头多吃它，低脂瘦小腹，蛋白质最丰富！
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【馒头|冬天怕长肉，少吃馒头多吃它，低脂瘦小腹，蛋白质最丰富！】
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冬天气温低 ， 食欲特别好 ， 一天到晚就馋吃的 ， 作为美食爱好者 ， 这段时间也是美美最喜欢倒腾美食的时候！
天气寒冷 ， 吃啥啥香！
美美迷上了各种中式面食啦！不管是发面的还是不发面的 ， 每天轮着来 ， 适宜的温度 ， 做啥都成功！所以这段时间 ， 我家的早餐差不多都是以各种面点为主 ， 面点的可塑性很强 ， 搭配不同的食材 ， 变化不同的造型 ， 就是一个新的品种 ， 用来哄孩子吃早餐是最好的了 ， 孩子每天都吃得饱饱地去上学 ， 妈妈也放心呀 。
相比包子馒头而言 ， 南方人更喜欢各种香甜细腻的点心类 ， 我家都喜欢吃甜食 ， 所以在家做的美食 ， 做的最多的就是各种面点了 ， 前几天有个朋友问我：为什么你这么天天吃 ， 却不长肉呢？我暗暗窃喜：真没白费我一番用心 ， 为了能吃得放心 ， 吃得健康 ， 在食物的选择上 ， 我可是没少下功夫呢！
进入冬天 ， 很多朋友胃口大开 ， 不知不觉就长胖啦！美美给大家推荐这款最适合解馋又美味的红豆补血糕 ， 这个搭配是我的最爱呢 ， 每年到了冬天 ， 我家都会买上好几十斤红豆 ， 用它来代替米饭馒头 ， 饱腹感极强 ， 香甜柔软的口感也让孩子们也不知不觉爱上了它 。
冬天怕长肉 ， 少吃馒头多吃它 ， 低脂瘦小腹 ， 蛋白质最丰富！
红豆的补血功效是众人皆知的 ， 但您不知道的是 ， 红豆减肥的作用也是特别赞呢！
红豆有很强的消水肿的作用 ， 我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸 ， 其实是红豆消水肿的功效 ， 主要红豆是矿物质钾的仓库 ， 是自然界食物钾含量排名前三甲的食物 ， 以补钾著称的香蕉和它相比 ， 简直是小儿科 ， 虽然说没有所谓的局部瘦身食物 ， 但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出 ， 虽然脂肪没有真正减少 ， 但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些 ， 这也是我们追求的效果之一 。
减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物 ， 但它们同时也是优质蛋白的重要来源 ， 缺了优质蛋白的重要性无需多言 ， 皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏 ， 哪样都少不了它 。 红豆的蛋白质含量高且吸收率较好 ， 而且热量和脂肪含量低 。 怕吃肉类的小姐姐们可以多吃点哟 。
红豆不仅富含铁质 ， 而且还含有促进铁吸收的维生素B2 ， 所以能起到补铁补血的作用 。 所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆 ， 女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃 ， 这道糯叽叽的补血红豆糕 ， 加入了红枣与红糖 ， 香香甜甜中带着微微的Q弹 ， 越嚼越香 。 长期坚持吃 ， 远离黄脸婆 。
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