土豆|降温了,建议多吃7种温补食材,驱寒暖身营养足,顺应时节过寒冬( 五 )



我们的姜糖块儿就做好了 , 迫不及待地尝了一块儿 , 甜而不腻 , 糖块儿在口中化开的时候甜味儿很醇厚 , 还有点生姜的辣 , 暖身又暖胃 。 相比于软糖 , 我更喜欢吃硬糖 , 而且保存起来也更简单 , 直接装入干净的瓶子里就可以 , 我家这里的温度是不用放冰箱了 , 温度比较高的时候放冰箱冷藏保存就可以哦!
5、红豆冬季补血离不开红豆 , 红豆既能清心火 , 也能补心血 。 其粗纤维丰富 , 同时又富含铁质 。

推荐食谱【粘豆包】
分享的这款粘豆包 , 白白胖胖 , 软软糯糯 , 一口下去还有浓浓的豆香 。 最近的气温是明显地下降了 , 来上一个热乎乎、软绵绵的香甜粘豆包真的是太合适不过了 。

〖 食材清单 〗500克糯米粉、350克80度热水、400红豆、100克白糖
〖 制作步骤 〗
1、先准备500克糯米粉 , 再加入350克80度热水 , 烫成糯米团后稍微的放凉 , 不烫手后再下手揉成面团儿 。

粘手就再加一些糯米粉进去 , 烫过的糯米团是能抱团的 , 蒸出来不塌陷不开裂 , 形状也会更好看 , 盖上保鲜膜放置一个晚上 。

2、接着准备400红豆, 加清水泡一个晚上 , 第二天豆子就鼓起来了 。

3、沥干水分后倒入电饭锅里 , 加一碗清水没过红豆后按下煮饭键 。

4、红豆煮好后就是这种软绵绵的 , 手一捏就碎了 , 趁热舀出来 , 再加100克白糖捣成红豆泥 , 喜欢吃甜食的可以加再多加一些 。

5、稍微的冷却后再搓成一个个小圆球 , 我们的红豆馅儿就做好了 , 接着让入冰箱冷藏定型 。

6、这时候我们再来看面团儿 , 取出来后直接揪一块儿糯米团 , 搓圆后压扁再捏成小饼 。

7、然后放入红豆馅儿 , 用虎口转动的方式包起来 , 收拢后捏紧实一些 , 最后再转动几下把表面搓光滑 , 粘豆包的生坯就做好了 。 我一共是做了19个 , 个头不是特别的大 。

8、起锅烧水 , 放入篦子 , 表面刷油防粘 , 放入豆包 , 每一个都挨着放 , 然后盖上盖子开中火蒸15分钟 。

9、白白胖胖的粘豆包就出锅了 , 个个都非常的光滑细腻 , 白白胖胖的看着就特别讨喜 。

趁热吃口感最好吃 , 糯糯叽叽还拉丝 , 搭配红豆泥 , 甜度也刚刚合适 , 一点不会觉得腻 。

6、韭菜韭菜 , 具有升阳扶正 , 温补肝肾 , 还有很高的维生素 , 对人体的健康有很好的作用 。

推荐食谱【韭菜包子】

〖 食材清单 〗面粉400克、酵母4克、常温水210毫升、15克猪油、粉丝1包、韭菜1把、4个鸡蛋
〖 制作步骤 〗
1、先来和面吧 , 面粉400克 , 酵母4克 , 常温水210毫升 , 没有干面粉后加15克猪油 , 猪油可以让面团更蓬松洁白;

2、上手揉面 , 这个过程会有点久 , 大约在15到20分钟左右 , 揉成一个光滑的面团儿后醒发至2倍大;

3、今天做韭菜鸡蛋馅儿 , 先来泡粉丝 , 再来切韭菜 , 这是我自己挖的野韭菜 , 味道比一般的韭菜要香很多 , 装入碗中后加20克食用油拌匀;

4、粉丝也泡好了 , 沥干水分后切碎一点 , 和韭菜装到一起;

5、再来准备4个鸡蛋 , 加小勺盐搅散;

6、锅中倒油 , 烧油后倒入蛋液 , 用筷子不停地搅拌炒熟 , 出锅前用铲子剁碎一些后盛出;

7、现在简单地来调一下味 , 盐、胡椒粉、生抽、蚝油 , 拌匀 , 主要是为了吃野韭菜的香 , 所以十三香之类的就不放了 , 鸡蛋加进来继续拌匀;

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