【晚餐：凉拌海带苗+芋头】
这道晚餐看着也是挺有食欲的 ， 晚餐是“凉拌海带苗”搭配“芋头” ， 海带苗比起我们平时常吃的海带 ， 口感上会更加鲜嫩一些 ， 因为海带苗可是鲜嫩的小苗哦 。
这道凉拌海带苗我自己也挺喜欢吃的 ， 海带苗口感不错 ， 而且海带苗也是一款低脂低热量的好食材 ， 用它来做晚餐还真是不错 ， 我自己也经常在家里做凉拌海带苗 ， 现在我就把我自己平时做凉拌海带苗的做法分享给各位朋友们 ， 喜欢这道菜的朋友们 ， 可以收藏、转发哦 。
【凉拌海带苗】准备食材：海带苗、蒜、小米辣、细辣椒面、熟白芝麻、味极鲜、香醋、白砂糖、花椒油 。
1、我们买到的海带苗上都有一些盐 ， 要先将海带苗清洗一下 ， 再将海带苗放入清水中浸泡2-3个小时左右 ， 泡好后 ， 将海带苗切成段 ， 然后将海带苗放入锅中焯一下 ， 焯水后将海带苗捞出过凉 ， 装盘备用 。
2、将大蒜末、小米辣段、细辣椒面、熟白芝麻、味极鲜、香醋、白砂糖、花椒油 ， 都倒入海带苗中 ， 用筷子拌匀就可以了 ， 放细辣椒面不放辣椒油是为了少吃一点油 ， 减少热量哦 。
这道开胃爽口的凉拌海带苗 ， 姐妹们你们学会了吗 ， 闺蜜晚上的主食是选择的芋头 ， 冬季也是吃芋头的好季节 ， 芋头比较营养 ， 在我们的饮食中适量的吃一点芋头也是很营养的 ， 这样一道简单好吃又低脂的晚餐 ， 朋友们 ， 你们觉得如何呢？
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