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长肉“最狠”的4种主食 ， 米饭馒头没上榜 ， 饺子刚排第3 ， 建议了解
自从进入秋季 ， 大家对自己的身材也是有一个新要求 ， 一是要能穿上去年秋季的衣服 ， 这第二点就是不想自己看着更臃肿 ， 现在天气一天比一天冷 ， 大家的衣服也在逐渐增多 ， 但胖的人稍微多穿点就更显胖了 ， 因此很多人就算不彻底减肥 ， 也会适当的控制下自己的饮食 。
而这一控制饮食 ， 很多人就会选择控制主食 ， 觉得米饭、馒头这些胖 ， 但你知道吗？适当的吃米饭馒头 ， 不仅不会变胖 ， 有时候还能帮你减肥 ， 相反有些你认为能吃的主食 ， 才是隐藏的“热量炸弹” 。
那今天小编就为大家来介绍一下：长肉“最狠”的4种主食 ， 米饭馒头没上榜 ， 饺子才排第3 ， 建议大家来了解一下 ， 若想减肥的朋友 ， 是一定要看一下 ， 要是爱吃的话 ， 也尽量要少吃一些 。
第四名：方便面随着生活节奏的加快 ， 方便面成为了大家最常吃的美食 ， 有时候来不及吃饭了 ， 或是晚上加班太晚 ， 回家已经是深夜 ， 不想做饭还不想订外卖 ， 就会选择给自己煮上一份泡面 ， 有条件的话会给放点火腿肠、放些蔬菜和鸡蛋 ， 觉得自己吃着还算是健康 。 有面有菜还有蛋 。
不过你觉得这样吃真的不胖吗？泡面看着不起眼 ， 只有调料包和脱水蔬菜 ， 但它的热量却非常高 ， 一碗泡面大约500-600大卡 ， 如果想要全部消耗掉 ， 最少是要跑步1个小时 ， 因此它也是长肉比较猛的主食了 ， 经常吃的朋友 ， 若不想变胖 ， 还是尽量要少吃些呦！
第三名：饺子饺子 ， 作为北方人常吃的一种主食 ， 逢年过节 ， 甚至到节气中 ， 都会让人吃饺子 ， 而在北方人眼中 ， 饺子的是有菜有面还有肉 ， 吃上一份 ， 就不需要吃米饭了 ， 并且觉得这样吃是不会胖的 。 如果你要是这样想的话 ， 那可是大错特错了 。
经常做饭的人都知道 ， 饺子要想好吃 ， 这肉馅就要油多 ， 而这热量就随之升高 ， 再加上北方人爱吃饺子 ， 就算是女孩子一顿也能吃上二十个左右 ， 更何况是男生了 ， 吃三十来个都是不成问题的 ， 饺子吃的多 ， 热量也比较高 ， 经常吃的话 ， 是要比米饭馒头还要长肉呢 。 爱吃的还是要少吃 。
第二名：煎饼果子煎饼果子大家也比较熟悉吧 ， 很多上班族还有学生党 ， 没时间吃饭了 ， 就会买个煎饼果子 ， 甚至在减肥期间 ， 很多人也会选择吃煎饼果子 ，在大家的眼中 ， 煎饼果子是一种热量低的食物 ， 一层薄薄的面皮 ， 然后里面放生菜、土豆丝、鸡蛋等食材 ， 还不是油炸的 ， 吃着肯定健康 。
但实际上煎饼果子可是一个隐藏的“热量炸弹” ， 每百克煎饼果子是要150大卡左右 ， 而一个煎饼果子重量在500大卡 ， 这样算下来 ， 若吃完一整个煎饼果子就要750大卡 ， 一天消耗的热量也不过1400大卡 ， 一顿煎饼果子就占据了一半 ， 那剩下两顿饭随意吃些就会超标 ， 长此以往肯定会变胖呀 。
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