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山药|给家人做早餐，别怕麻烦，推荐5款懒人早餐，快速出锅，都喜欢吃( 二 )

鸡蛋食材面条山药


山药窝窝

山药又名淮山 ， 淮山药 。 含有足够的纤维 ， 食用后就会产生饱胀感 ， 从而控制进食欲望 ， 是一种天然的纤体美食 。 所以用山药做早餐也是非常营养的 ， 一家老小都比较适合吃、
食材清单：山药 葱姜蒜 辣椒 淀粉

1、准备一些新鲜的山药 ， 先给山药清洗一下 ， 然后再给山药切成薄一点的山药片 ， 之后再给山药放进盘子里面 ， 尽量切得薄一点 ， 这样蒸的时候 ， 不会出现夹生的情况

2、把弄好的山药放进盘子里面 ， 然后再放入蒸锅里面 ， 之后再大火烧开 ， 再转小火蒸15分钟左右 ， 蒸熟再给盛出 倒进盘子里面
3、接下来再准备一些小葱 给切成葱花 ， 然后再准备一些生姜 给多成姜末， 之后再准备一系诶小米辣 ， 再给切橙辣椒碎

4、准备一些新鲜的西红柿 ， 先给西红柿打上花刀 ， 然后再放进热水里面泡10分钟左右 ， 之后再给捞出 ， 撕掉外皮 。 再给切成西红柿碎 再放入碗中

5、接下来往山药里面添加一些盐可以增加底味 ， 然后再给充分的搅拌均匀 ， 之后再给捣成细腻的山药泥 ， 尽量弄得细腻一点 然后再添加淀粉 ， 边添加边搅拌 ， 搅拌成絮状 ， 然后再给揉成面团 ，
6、面团醒10分钟左右 ， 接下来再揪出一点 ， 团圆按扁 ， 然后再给按压出小窝 ， 弄成一个个的山药窝窝就可以了 ，
7、锅中烧水 ， 放入一些盐 ， 水开后再放

弄好的窝窝 ， 小火慢煮 ， 煮熟后 然后再捞出 ， 然后再放入凉水里面过凉
8、起锅烧油 放入葱姜蒜辣椒 给炒一炒 ， 小火慢炒 ， 炒入味 ， 然后再放入西红柿继续炒 ， 炒到西红柿软烂的时候 再放入弄好的山药窝窝 ， 小火炖煮

9、炖煮到入味的时候 ， 然后再放入盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉 白糖调味 ， 炒到入味 ， 再给盛出 美味好吃的炒山药窝窝就做好了
香葱鸡蛋饼

早上的时间很紧张 ， 想要吃得健康营养又美味 ， 而且制作时间短的美食 ， 就属香葱鸡蛋饼了 ， 健康营养 ， 老少皆宜 ， 上班族也很搭配哦 。
食材清单：葱 鸡蛋 盐 鸡精 胡椒粉 淀粉

1、准备一些小葱 ， 先给小葱清洗一下 ， 然后再给小葱的根部弄掉 ， 然后再次给小葱清洗干净 ， 洗净的小葱再给切成葱花 ， 然后再放进碗中备用

2、接下来再准备几个鸡蛋 ， 把鸡蛋给打进小葱里面 ， 可以I一次多打一些葱 ， 然后再给充分的搅拌均匀 ，

3、接下来调味 ， 再往里面添加一些盐 鸡精 胡椒粉， 再次给充分的搅拌均匀 ， 也可以再继续添加一些淀粉 ， 然后再次搅拌 ， 这样做出来的饼更加劲道好吃
4、电饼铛或者是平底锅预热刷油 ， 然后再倒入鸡蛋液 。 整理平整 ， 然后再小火慢烙 ， 底部烙至焦黄的时候 然后再给翻面 小火继续烙

烙至两面焦黄 然后再给盛出 美味好吃的葱花鸡蛋饼就做好了 ， 切成小块 方便吃、
懒人汤面

面条最为素净 ， 既能饱腹之食 ， 也能容纳万千滋味 ， 很多北方朋友更是离不开面条 ， 汤面是我平时吃得比较多的 ， 也比较我觉得比较方便的一类美食 ， 做法简单 ， 分分钟就能上桌 ， 快速地解决一顿饭 ， 对于时间紧的上班族来说 ， 这就太合适不过了 。
食材清单：面条 鸡蛋 葱 猪油 青菜

1、锅中烧油 ， 打进去鸡蛋 ， 不要急着翻动 小火慢煎 ， 煎成一个荷包蛋 ， 一面煎至焦黄的时候 ， 然后再翻面继续煎另一面 煎好再给盛出备用

2、接下来锅中倒入清水 ， 然后再放入盐 鸡精 大火给煮开， 然后再放入一把面条给煮一煮 ， 小火慢煮 把面条给煮熟煮透

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