菌类的营养很丰富 ， 富含蛋白质、矿物质等 ， 常吃可以补充身体所缺的营养 ， 对长个子有一定的帮助 。 其中黑木耳、银耳、香菇、口蘑要多吃 ， 银耳价值高 。
推荐做法：口蘑汤
新鲜口蘑清洗干净 ， 将根掰下来 。 给锅内加油 ， 烧热后放入口蘑 ， 开小火慢煎 。
一直煎到微微发黄 ， 煎好后倒入刚掰的根 ， 翻炒片刻 。
煎到口蘑变软后 ， 锅内就会出一些水 ， 用锅铲将口蘑弄成小块 。
然后倒入适量清水 ， 大火煮开 ， 再加少许盐调味 。
最后放入葱花 ， 这道汤就做好 ， 虽然食材很单一 ， 却非常鲜美好喝 。 若想口感丰富一点 ， 可以搭配少许别的食材 。
【食材|入冬前，抓住孩子长高的黄金期，常给孩子吃4样菜，个子猛长】以上4样菜多给孩子吃 ， 补营养增免疫 ， 孩子长得快 ， 快动手制作吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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