豆腐|家里有孩子的，妈妈一定要学会这七道汤，秋冬常喝既长身体又补钙补钙|番茄|鸡蛋

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你知道吗？秋天是孩子长高的第二个黄金时期，因此孩子的营养一定要跟得上。秋天气候干燥，因此餐桌上汤汤水水少不了，既能补充营养，又能润燥。妈妈们一定要抓住这个时机，多给孩子喝些低脂高钙的汤，既有利于孩子长身体又能补钙，助力孩子个头蹿一蹿。下面就给大家分享七道营养汤的做法，学会了每天不重样给孩子换着喝。建议家长：抓住秋天孩子长高的黄金期，多给孩子喝七道汤，长得快更强壮。一起来看看吧。

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【番茄鸡蛋豆腐汤】
原料：鸡蛋番茄豆腐葱花油盐
制作：鸡蛋加入少许盐打散备用；烧热锅放入适量的油，将准备好的鸡蛋液倒入锅中炒至定型后划散成小块；再加入准备好的番茄块进锅翻炒几下；一次性加入足量的水炖煮；加入豆腐块去煮上三分钟，最后加入适量的盐调味，再撒入葱花即可。

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【玉米蚕豆排骨汤】
原料：排骨甜玉米蚕豆米姜片胡椒粉油盐
制作：陶瓷炖汤锅放入少许油，加入排骨进锅煸炒两下，再加入姜片进锅继续煸炒两下；一次性加入足量的水，大火煮开后撇去浮沫，加入准备好的玉米段，转为小火炖煮二十五分钟，再加入蚕豆米继续煮上五分钟，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。

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【豌豆番茄猪肝汤】
原料：猪肝番茄豌豆米生抽淀粉料酒油盐胡椒粉
制作：猪肝片加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀腌制一下；热锅凉油，加入番茄块进锅翻炒至微微出汁，加入水进锅炖煮，将豌豆米放进锅中一起去煮上三分钟，再加入猪肝片进锅煮至变色，最后加入盐和胡椒粉调味后继续煮上一分钟即可。

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【牛奶西兰花炖龙利鱼】
原料：龙利鱼西兰花牛奶姜末淀粉料酒盐
制作：龙利鱼条加入盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀腌制一下。将牛奶放入锅中加热，加入龙利鱼条进锅去煮至变为白色，加入西兰花进锅去煮，最后加入少许盐调味，待到煮至西兰花变色即可。

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【豆米虫草花豆腐丸子汤】
原料：肉馅老豆腐虫草花蚕豆米姜末料酒料酒胡椒粉盐
制作：先将肉馅和老豆腐块放进碗中，加入盐、淀粉、料酒和姜末等调味料，带上一次性手套将它们捏碎抓匀后。烧锅水将豆腐丸子冷水下锅煮，中小火煮至豆腐肉丸定型，煮开后撇去浮沫，加入蚕豆米和虫草花进锅去煮上三分钟，最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。