食材：铁棍山药400克 白糖30克 糖桂花适量 白醋1勺
做法：
1.铁棍山药去皮切差不多长的小段 。
2.锅里加水 ， 水开后放入山药焯水 ， 加1小勺白醋 ， 可预防山药氧化 ， 水开后捞出山药 。
3.锅清洗一下 ， 重新加开水放入山药、冰糖中火煮开后改小火煮五分钟 ， 关然后火 。 利用珐琅锅的余温焖上五分钟 ， 山药差不多就熟了 。
4.然后开中火煮开 ， 煮3～5分钟 ， 汤汁稍微浓稠就关火 。 然后加入2勺糖桂花搅拌均匀即可 ， 桂花的香甜弥漫在厨房里 ， 满满的幸福感 ， 太治愈啦！
5.把山药装盘 ， 浇上汤汁 ， 再淋上1勺糖桂花 。 桂花蜜汁山药就做好啦 ， 赶紧尝一块～～软糯香甜 ， 非常好吃哦！
第五胡萝卜、推荐食谱凉拌胡萝卜口感鲜嫩脆爽 ， 是真好吃！！！一次性可以多做点 ， 吃不完放冰箱冷藏 ， 随吃随拿 ， 就这我都能拌两大碗米饭！！
食材：胡萝卜、葱花、蒜末、小米辣、香菜、木耳、辣椒面、白芝麻、孜然粉；
做法：
1、胡萝卜洗净擦丝 ， 焯水断生捞出（喜欢生口的这一步可以省略）；
2、过凉沥干水份放碗中 ， 加入所有配料；
3、2勺生抽、1勺香醋、泼上热油 ， 抓匀就可以开吃啦！想要淡口一点的少放生抽或加点糖（代糖）中和一下 ， 真的超级好吃！平时大鱼大肉的吃腻了 ， 来几口清脆爽口 ， 相当解腻了！
第六西红柿、推荐食谱番茄土豆炖牛肉刚好家里有西红柿、土豆、牛肉 ， 今天中午就分享这道经典的番茄土豆炖牛肉 。
食材： 牛肉300克、土豆1个、西红柿1个、生抽2勺、老抽3勺、料酒2勺、姜5片、糖、盐1勺、香菜适量
做法：1.牛肉解冻后加姜片、料酒焯水 ， 清洗去浮沫 ， 沥干水分备用 。
2.热锅凉油 ， 倒入番茄碎炒出茄汁 ， 放入牛肉一起翻炒、加糖、生抽、老抽翻拌均匀 ， 加适量清水大火煮开 ， 小火慢炖30分钟 。
3.牛肉差不多软烂入味了 ， 加入土豆块继续炖煮5～10分钟 ， 加少许盐调味 ， 出锅装盘 ， 撒上香菜点缀即可 。
4、香飘满屋啦～～浓郁的汤汁 ， 软糯入味的牛肉 ， 粉糯的土豆 ， 拌米饭那真是绝绝的 ， 肥瘦相间的牛肉 ， 奶香软烂 ， 家里有老人和孩子都可以吃 ， 而且牛肉脂肪含量低 ， 减脂期的朋友们也可以放心吃哦！
致力于用最简单的食材 ， 为您分享最可口的佳肴 ， 以上分享的6种食物的做法 ， 大家都学会了吗 ， 学会了在家试着做一下吧 ， ！欢迎点赞 ， 关注 ， 转发和收藏 ， 感谢您的支持！我们下期再见 。
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