山药|失眠多是脾气虚!多吃3道“提神”菜,健脾补气,精神饱满过好冬( 二 )


1、先准备两根山药 , 洗净后先削皮 ,, 处理山药的时候我们记得带手套 , 避免接触粘液后过敏 。
【山药|失眠多是脾气虚!多吃3道“提神”菜,健脾补气,精神饱满过好冬】
2、削好后再切成小圆片 , 然后直接上锅蒸 , 大火20分钟左右就熟了 , 用筷子能轻松插透就可以出锅了 。

3、关火后倒入大碗里 , 趁热加10克白糖捣成山药泥 。

4、然后再加150克牛奶和250克糯米粉 , 先搅拌搅拌 , 不烫手后就可以下手揉面了 。 揉成软硬适中的面团儿就可以 , 如果觉得干就加适量清水 , 觉得稀就加少许糯米粉 。

5、面团儿揉好后移到砧板上来 , 先搓成长条 , 接着再分成大小相同的小面剂子 , 个头不用特别大 , 25克左右一个就够了 。

6、面积分割好后记得盖上保鲜膜 , 避免水分被吹干 , 不然容易开裂 , 做好后取出一个小面剂子 , 搓成椭圆形的小长条就可以了 , 搓好后也要盖上保鲜膜防止风干 。

7、全部做好后再起锅烧水 , 锅里的水煮开后再下入糯米条 , 边煮边用铲子轻轻地推动一下 , 避免粘底 。

8、大火煮到糯米条全部敲起来就差不多了 , 这时候继续煮3分钟就可以出锅了 。

捞起来装盘备用 。

9、接着另起锅加60克红糖 , 120克清水 , 开中小火慢慢煮 , 先把红糖煮化开 。

10、这时候我们来调个水勾芡 , 10克葛根粉 , 50克清水 。

11、搅拌均匀后直接倒入化开的红糖水里面 , 边加边搅拌 , 煮到红糖水变粘稠就可以关火了 。

12、然后把熬好的红糖水均匀的淋到糯米条上面 , 最后再撒点干桂花点缀下 。

好吃的红糖山药糯米条就做好了 , 软软糯糯的 , 口感还十分的香甜 。 这个山药糯米条其实也就是我们平常说的山药糍粑 , 只不过形状我们做成小长条 。

口感上其实吃不太出来山药的味道 , 软软糯糯的 , 又不是十分的粘牙 , 个人是非常喜欢这个做法的 , 从软糯程度上 , 也感觉是刚刚好 , 吃起来还有明显的奶香味儿 , 孩子也喜欢 。


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