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女人上了年纪 ， 要常吃这2道菜 ， 气色越来越好！女人上了年纪 ， 想必最在意自己的外貌 。 但人会变老是不可改变的事实 ， 有时也没办法 。 不过 ， 每天坚持锻炼 ， 能让身体的各项机保持在一定的水平 。 另外 ， 通过食补也能让自己保持好状态 ， 每天笑口常开 ， 从而越活越年轻 。 那么 ， 应该常吃哪些菜呢？有2道菜还不错 ， 常吃不仅让人食欲大增 ， 还每天心情不错 。 下面就分享给大家 。
黄豆?拌?芹菜
常吃黄豆有许多好处 ， 比如增强免疫力、促进骨骼发育等等 。 它与芹菜一起吃 ， 能发挥清热解毒的作用 。 此外 ， 常吃黄豆还能降脂降压、保护肝脏 。 可见黄豆是一种很实用的食材 。 所以这道黄豆芹菜 ， 很适合推荐给大家 。
具体做法如下：?
先去生鲜超市挑选优质又新鲜的黄豆和芹菜 。 黄豆洗干净后 ， 提前浸泡一个晚上 ， 芹菜则是切成小段 ， 用碱面洗干净 ， 盛入盘中备用 。
【紫薯|女人上了年纪，要常吃这2道菜，气色越来越好！】接着 ， 起锅烧清水 ， 用大火煮开后 ， 倒入泡好的黄豆 ， 继续用大火炖煮2-3个小时 。 时间得自己把握 ， 将黄豆煮至软烂 ， 即可捞出沥干水分 ， 盛入盘中备用 。
然后 ， 重新起锅烧开水 ， 水开倒入切好的芹菜 ， 焯30秒就好 ， 时间久了 ， 芹菜会失去原有的脆爽 。 焯好后 ， 捞出与黄豆放在一起 。
最后 ， 往黄豆与芹菜上面加入少许食用盐、胡椒粉和香油 ， 搅拌均匀即可食用
味道特别好 ， 芹菜很脆爽 ， 黄豆鲜香不粘牙 ， 越吃越过瘾 。 吃了还对身体有好处 ， 尤其是爱美的妹子 ， 很适合吃这道菜 。
凉拌海带
常吃凉拌海带对身体有许多好处 ， 比如降血脂、改善便秘等等 。 另外 ， 海带富含牛磺酸 ， 常吃它能降低人体内的胆固醇 ， 从而起到降脂降压的作用 。 最重要的是常吃海带还能促进肠胃蠕动 ， 有利于消化 ， 对减肥有帮助 。 所以这道凉拌海带 ， 很适合推荐给爱美的妹子 。
具体做法如下：?
先准备买一些海带 ， 可以是干海带 ， 也可以是新鲜的海带 ， 这根据自己的喜好 ， 进行选择 。 要是买干海带 ， 回家后 ， 浸泡在清水里5-15分钟左右 ， 就能泡好了 。
接着 ， 往锅里倒入适量的清水 ， 用大火烧开后 ， 倒入泡好的海带 。 海带容易熟 ， 焯1-2分钟即可捞出 ， 最好放在凉水里过一遍 ， 口感会更好 。
然后 ， 往碗里倒入少许食用盐、生抽、蒜泥、陈醋、白砂糖、小米辣与香油 ， 搅拌均匀 。 再少一些热油 ， 淋在料汁上面增香 。
最后 ， 将调好的料汁淋在炒好的海带上面 ， 搅拌均匀 ， 放温即可食用 。
味道很鲜美 ， 不软不硬 ， 吃在嘴里感觉很柔软 ， 吃了还想吃 ， 吃多了不仅不会发胖 ， 还有助消化 。 爱美的妹子常吃它 ， 起色会越来越好 ， 一定要试试 。
以上2道菜美味又对身体有好处 ， 确实适合常吃 。 上了年纪的女人 ， 记得做给自己吃！
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