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第一点， 可以减肥， 通过运动的方式提高身体的代谢率， 燃烧更多的脂肪能量， 可以有效减少脂肪， 保持肌肉的含量， 达到减肥的目的 。
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第二点， 运动可以降低慢性疾病的风险， 通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性， 改善冠心病患者的心血管健康， 还可以使血压、血脂保持稳定 。
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第三点， 运动可以健脑， 改善记忆力 。 国外的研究表明， 运动能够刺激激素的分泌， 保持脑细胞的增长， 对于预防老年痴呆也有一定的好处 。
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第四点， 合理的运动可以提高睡眠质量， 纠正失眠 。 还有运动可以减轻疼痛， 可以使人感到快乐等等 。
【体育运动如何促进健康？】
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