【脂肪能转化成肌肉吗？】脂肪是不可能转化为肌肉的 ， 因为这是两种不同的组织 ， 一个是脂肪细胞 ， 一个是肌细胞 。 这二者是不可能进行转化的 ， 就好比水不能变成汽油一样 。
为什么很多人觉得能转化？可能因为脂肪和肌肉（骨骼肌）都属于“视觉系” ， 也就是眼睛能看到的 ， 但眼睛看到的东西不一定是真的 。
如果你以前挺胖 ， 运动了一年浑身肌肉 ， 那只是因为肌肉你原本就有 ， 只不过被脂肪盖住了 。 脂肪就好比你身体上多余的部分附着在你的皮下肌肉之上 ， 你把它一点一点的消耗掉 ， 肌肉就露出他的本来面目 ， 你的身材就变好了 。
另一个重要事实是 ， 增肌和减脂基本上是不能同时进行的 。 因为这是两种不同的代谢过程 ， 增肌是合成代谢 ， 而减脂是分解代谢 。
打个比方 ， 增肌就是“加法” 。 不断的增加你的瘦体重 ， 但尽可能的减少脂肪的增加（瘦体重就是除去脂肪的体重 ， 也叫去脂体重 ， 增肌过程中肯定会长脂肪的） 。
而减脂就是“减法” 。 不停的减去你的脂肪 ， 最大限度的保证瘦体重不下降（也就是在最大限度保持肌肉的情况下消耗脂肪 ， 但减脂过程中 ， 肌肉是肯定会被消耗的） 。
你的身体只能专注于一个过程 ， 人体是个复杂精密的仪器 ， 再不考虑外在调节的情况下 ， 可以说人体是个闭环系统 ， 他会不停的调节自身 ， 不停的反馈与负反馈 ， 而这个过程有延迟 。
一个人的肌肉量越多 ， 越不容易胖 。 但你可能见过很多健身房里的壮汉也很胖 ， 这是因为他们在增肌 ， 增肌期间脂肪是会跟着生长的 。 因为你无法精确的控制摄入的能量 ， 摄入少了增肌效果不好 ， 多了的话剩余的能量会转化为脂肪 。 所以一般为了最大限度的增加肌肉 ， 大部分人增肌期摄入的能量是偏高的 。 所以一部分增肌期的壮汉看起来很肿 。 当然少部分先天基础代谢高的人不用担心这个 。 他们的线条会一直很好 ， 因为消耗大（但增肌会困难些） 。
塑形的本质就是增加肌肉量 ， 填补身体的不足 ， 所以塑形期间 ， 身体看起来会胖 。 这个时候的身材只是半成品 。 怎么变成成品呢 。 那就要靠减脂了 。 减脂一般安排在增肌周期后 ， 只要把增肌期间增长的脂肪刷去 ， 剩下来就是完美身材了 。
以上内容就是脂肪能转化成肌肉吗？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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