【拖延症，不一定是因为懒？】我们所有人都因为懒惰而拖沓吗？不完全是 。 做事拖沓虽常见， 但懒惰不是原因 。 毕竟， 大多数人都没有动力去做自己不喜欢的事情， 除非迫不得已 。 万事开头难， 当开始追寻目标且前景未卜的时候， 更是如此 。 因此， 我们时常会在任务不明确， 不知如何进行时犯拖延症 。 有时并非有意耽搁， 只是实在没有充裕的时间做那么多事情 。
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有人表示， 延后处理事情是因为自己在截止时间的压力下会完成得更好 。 美国漫画家比尔·沃特森（Bill Waterson）（代表作有《卡尔文与霍布斯虎》（“Calvin & Hobbes”））曾说， “创意不像水龙头可以随时开关， 必须有恰如其分的心绪 。 哪种心绪？事到临头的惊慌 。 ”根据叶杜二氏法则（the Yerkes-Dodson Law）， 人们处于最佳唤醒水平时， 才有动力完成任务 。 唤醒水平过低导致动力不足， 过高则容易产生焦虑， 影响工作表现 。 我的看法是， 习惯性拖延者达到最佳唤醒水平的速度， 比不上无拖延习惯的人 。 无拖延习惯的人有时易于焦虑， 能更快速达到最佳唤醒水平， 对他们来说， 耽搁任务只会带来令人难受的焦躁感 。
我发现， 部分习惯性拖延者独立性很强 。 当个人自由受到侵扰时， 他们会抵触， 容易产生“心理抗拒” 。 比起大多数人， 他们更容易体会到， 截止日期和任务义务冒犯了个人自由， 随即便以拖延来反抗 。 他们的拖延行为是在用自己的方式宣告：“没人能指使我 。 我才是自己的船长” 。 但另一方面讽刺的是， 拖延症常常造成航船沉没， 自食恶果 。
有时， 拖延行为妨碍自我实现， 即自身独特潜能的发挥 。 尤其当拖延成为一种自我阻碍的行为时， 更是如此 。 在进行?“与自我相关”的任务（以自我概念为中心）前， 会以自己的方式对自己设置障碍 。 这时， 便会造成自我阻碍 。 自我阻碍的关键在于：表现不好时， 可以找到责怪的对象， 这让自己相信， 要不是遇到障碍， 自己可以做得更好；如果遇到障碍依然表现出色， 自尊心会得到满足 。 例如， 习惯性拖延的学生通常对自己平均绩点达到B或C感到很自豪 。 他们认为自己实在是太聪明了， 学习拖拖拉拉竟仍能获得好成绩 。 不幸的是， 过后有很多人都遗憾成绩不够好， 导致自己未能进入研究院或找到好工作 。
自我阻碍行为通常由缺乏自信引起 。 这些人愿意相信自己拥有特殊才能或“非凡”潜力， 但私底下， 却很害怕自己并非如此 。 他们不敢拼尽全力， 怯于可能会发现， 自己其实并非想象中那么聪明， 那么有才， 那么特别 。 他们也会做事拖拉 。 他们不寻求所需的精神治疗， 那样就可以将自己的不成功归咎于焦虑 。 他们滥用药物、酗酒， 这样就可以怪罪于宿醉和失眠 。 他们接受任务却又未能付诸实践 。 讽刺的是， 他们畏惧失败， 最后反而阻碍了自己成功 。 他们的自尊心虽一时间受到保护， 但长远来看， 他们错失目标， 最终在后悔和失败感中过活 。
拖延症并不一定不好 。 事实上， 我常在思考， 拖延者是否比我们这些高度自制且做事极少拖沓的人， 享有更高的生活质量？我们迅速完成任务， 但这只会留出更多时间去完成更多任务！事情总是做不完的 。 我有时认为， 看似耽搁事情， 实则只是选择去做真正重要的事情而已 。 放下家务活、园艺活， 和孩子一起玩耍， 看书， 上上脸谱网， 培养爱好， 泡个澡， 或者和朋友聚聚， 这些都是劳逸结合， 并非什么值得愧疚的事情 。 这些都是爱自己的表现， 而不是拖延症 。
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