运动坚持不了？不是你懒，是它不够给力…… _运动健康

每天都想运动，却只停留在想想的阶段？
看一圈运动装备，是不是发现别有天地？
装备在手，说走就走！
别再给自己找借口了！
说不清是为运动而置办的装备，还是因为有了高颜值还实用的装备而去运动。要运动也要时尚，一点错都没有！
更重要的是，无论是以竞技为目的的运动，还是以健身为目的的运动，稍有不慎，就可能发生运动损伤。于是，针对各种运动的防护装备应运而生，名目繁多，令人眼花缭乱。如果你愿意，几乎可以从头到脚都武装起来。
这些运动防护装备，真的都有效，都那么神吗？

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魔术头巾
真的充满“魔力”？
魔术头巾又称无缝头巾，是近年来流行的时尚又实用的多功能运动防护装备。据说，魔术头巾最早是由一位西班牙职业摩托手出于职业需求研发出来的，随后风靡运动圈。
一款合格的魔术头巾除了无缝设计，一般都要求具有弹性好、防风、透气、吸汗、速干、柔软、可机洗、不褪色、免熨烫等功能。
早期的魔术头巾又称骑行头巾。很多骑友喜欢套在脖子上防晒，或者拉起来做口罩，防风沙。而今天，魔术头巾就跟它的名字一样，充满了“魔力” ，衍生出许多种用法。网络大神甚至总结了魔术头巾的20种围法。
就运动防护来讲，魔术头巾可用作头巾——挡光、吸汗、保暖，也可用作面巾——防晒、防风沙，还可用作头带——有效吸汗散热，当成护腕也不错——在运动中起缓冲作用，尤其是在腾不出手的时候，用手腕上缠着的头巾往脸上一蹭，汗水瞬间吸光，爽快！另外，户外受伤时，还可以用作紧急止血绑带或急救吊带。
除了运动防护，魔术头巾近年来已经跻身时尚单品行列。看，街舞爱好者也戴着它出街了。

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髌骨带
让人“离不开”
就挺突然的，髌骨带进入了大众视野。有些跑步、球类运动的爱好者会在膝盖下面套一条窄窄的带子。没错，那就是髌骨带。
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面那块可以上下滑动的骨头就是髌骨。正常生活中，髌骨在膝盖部位小范围活动。但对于跑者而言，跑量的增加必然会给膝关节施加更多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。
髌骨带就是为了保护膝关节，用布料和橡胶软管做成的护具。髌骨带的设计初衷，一是将髌骨固定在相对稳定的位置上，减少受伤的风险；二是在半月板受伤后，用髌骨带可以减少半月板的摩擦，减缓疼痛。
尽管如此，但对于一般跑步爱好者甚至曾经有过半月板损伤病史的跑友，都不建议在跑步时佩戴。因为长期佩戴髌骨带跑步，会造成髌腱周围被勒紧的肌肉功能性退化。
这也是很多长期佩戴髌骨带的跑友，觉得摘掉髌骨带就不会走路的重要原因之一。类似的护具还有护膝，也不建议大家日常跑步时都戴着。即便商家把它们的功能吹得天花乱坠，也要警惕掉进“坑”里。