备用|五分钟搞定手抓饼,上学党、上班族的福音早餐~

十个家庭有九个早餐都有手抓饼的影子 , 方便、快捷的手抓饼是每个有孩子或者双职工家庭常备的食材 。
备用|五分钟搞定手抓饼,上学党、上班族的福音早餐~
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快捷的制作方式 , 酥脆的口感和百搭的面饼 , 真的是怎么做都好吃呀~今天给大家推荐的是经典款的培根鸡蛋手抓饼 , 在制作过程中 , 因为培根和手抓饼都会出油 , 所以可以用培根的油来煎鸡蛋 , 这样可以适量的减少油的使用量 , 同时一定要搭配生菜!不仅增加营养摄入而且还能爽脆解腻 , 增加口感是非常好的 。
最后再来上一盘新鲜的蔬菜 , 一些水果和一杯牛奶 , 妥妥五分钟早餐就能完成啦~孩子上学着急的家庭赶紧来试试吧~
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随后附赠大家一个选择手抓饼小窍门:
手抓饼的油脂含量高 , 而且传统的手抓饼往往含有一定量的反噬脂肪酸 , 所以在选手抓饼时一定要看好配料表 , 如果有以下字眼不要选:如果配料中含有“人造奶油”、“起酥油”、“氢化植物油”、“部分氢化植物油”、“氢化脂肪”、“氢化菜油”、“固体菜油”、“酥油”、“人造酥油”等 , 尽量选择天然黄油或者植物油的手抓饼 , 吃起来更健康~
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【备用|五分钟搞定手抓饼,上学党、上班族的福音早餐~】材料:
手抓饼2张 , 培根2片 , 鸡蛋两个 , 生菜适量 , 甜面酱适量
步骤:
1 , 锅烧热放入手抓饼 , 一面烤至金黄后翻面 , 翻面后加入两片培根
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2 , 面饼两面烤熟后拿出备用 , 锅中倒入适量食用油 , 培根煎熟后拿出备用
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3 , 锅中倒入适量食用油 , 打入两个鸡蛋 , 一面煎熟后至两面煎熟备用
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4 , 面饼放在油纸上刷酱 , 放入培根 , 鸡蛋和生菜 , 将饼卷上即可
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