十个家庭有九个早餐都有手抓饼的影子 , 方便、快捷的手抓饼是每个有孩子或者双职工家庭常备的食材 。
文章图片
快捷的制作方式 , 酥脆的口感和百搭的面饼 , 真的是怎么做都好吃呀~今天给大家推荐的是经典款的培根鸡蛋手抓饼 , 在制作过程中 , 因为培根和手抓饼都会出油 , 所以可以用培根的油来煎鸡蛋 , 这样可以适量的减少油的使用量 , 同时一定要搭配生菜!不仅增加营养摄入而且还能爽脆解腻 , 增加口感是非常好的 。
最后再来上一盘新鲜的蔬菜 , 一些水果和一杯牛奶 , 妥妥五分钟早餐就能完成啦~孩子上学着急的家庭赶紧来试试吧~
文章图片
随后附赠大家一个选择手抓饼小窍门:
手抓饼的油脂含量高 , 而且传统的手抓饼往往含有一定量的反噬脂肪酸 , 所以在选手抓饼时一定要看好配料表 , 如果有以下字眼不要选:如果配料中含有“人造奶油”、“起酥油”、“氢化植物油”、“部分氢化植物油”、“氢化脂肪”、“氢化菜油”、“固体菜油”、“酥油”、“人造酥油”等 , 尽量选择天然黄油或者植物油的手抓饼 , 吃起来更健康~
文章图片
【备用|五分钟搞定手抓饼,上学党、上班族的福音早餐~】材料:
手抓饼2张 , 培根2片 , 鸡蛋两个 , 生菜适量 , 甜面酱适量
步骤:
1 , 锅烧热放入手抓饼 , 一面烤至金黄后翻面 , 翻面后加入两片培根
文章图片
2 , 面饼两面烤熟后拿出备用 , 锅中倒入适量食用油 , 培根煎熟后拿出备用
文章图片
3 , 锅中倒入适量食用油 , 打入两个鸡蛋 , 一面煎熟后至两面煎熟备用
文章图片
4 , 面饼放在油纸上刷酱 , 放入培根 , 鸡蛋和生菜 , 将饼卷上即可
文章图片
推荐阅读
- 老字号|8种美味快手早餐,好吃又营养,10分钟就能搞定,孩子每天都想吃
- 食材|虾仁香葱抱蛋,几分钟轻松搞定,既简单又有营养
- 摆摊|吐司的又一个神仙吃法!外表金黄酥脆,内里柔软甜脆,10分钟搞定
- 发糕|几分钟搞定比披萨原来这么简单,肉杂蔬披萨很美味健康两不误
- 紫薯|春天,多给孩子做这3种早餐,营养丰富,美味易消化,5分钟搞定
- 刀背|如何用一片大排,搞定一餐?
- 冰淇淋|3个鸡蛋,一袋牛奶,30分钟搞定这甜点
- 饵料|饵料里撒一把酒米,诱鱼留鱼一步搞定,大鲤鱼也经不起这诱惑!
- 猪脚|3元搞定顶配早餐,北大食堂天花板级别,网友:吃货们好好努力!
- 银耳|70后夫妻俩晚餐这样吃,2菜1汤20块钱就搞定,朋友:你家养鸭种菜?