生活中到处都是压力 ， 工作压力 ， 生活压力 ， 人际压力 ， 似乎压力就是我们生活中不可忽视的一部分 ， 压力让你无所适从吗？不过没有关系 ， 哪里有压力 ， 哪里就会有反抗 ， 让下面的这些方法来帮助你成为一个现代“无压迫”之人 。
【减压让郁闷随风而去】●尽可能每天运动 。运动能够快速改变大脑的化学物质 ， 也能调节荷尔蒙 。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽 ， 能大幅增加脑中的血清张力素浓度 ， 缓解焦虑的情绪 ， 增加内心的安定 。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度 ， 增强心力和肌力 ， 让人舒畅有活力 。
●生活要规律 ， 营养要均衡 。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足 。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量 ， 良好的营养可以稳定神经系统 。
●保持正面思考 。打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事 ， 或用不同角度看同一件事 。
●善待自己 ， 每天做一件让自己快乐的事 。
●每周和知心朋友约会一次 。永远不要独自面对压力或焦虑 。
●学习一项新事物 。能给自己一个新的生活动力 ， 新事物可以带来全新的视野或感觉 ， 让生命保持前进的状态 。要快乐 ， 就要成长 。
●没有消息就是好消息 。长期暴露在负面不安的信息中 ， 很难不产生焦虑或紧张 ， 要学会选择和过滤信息 。
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