三、右侧躺睡
以上两种睡姿对深度睡眠都有或大或小的影响 ， 我们建议最好的睡眠方式是右侧躺 。右侧躺 ， 双手靠前摆放 ， 双脚自然弯曲 ， 这样的睡姿是有助于深度睡眠的 。需注意枕头的高度适中 ， 在枕头选择的时候最好枕头中心下凹 ， 这个位置是刚好放头部的 ， 而上下两边即是给劲椎摆放的位置 。
【鬼压床是不是病 健康睡眠6招做到】结语：通过上文的介绍 ， 大家对于“鬼压床”是怎么回事是否都了解了呢？小编觉得 ， “鬼压床”应该算是失眠的一种 ， 那么我们不妨从调整睡眠开始来改善“鬼压床”的情况吧 。
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