这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式 ， 它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应 ， 从而做出了最直接的反应 。
3、易饿
如果你发现自己一整天总感觉是饿的 ， 并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动 ， 那么说明你的睡眠不足 。
饮食养生行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称 ， 短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加 。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲 ， 还会让你更加喜欢高糖高热的食物 ， 这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖 。
4、注意力不集中
有报告显示 ， 人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题 ， 如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等 。如果你今天上课集中不了精神 ， 工作效率低 ， 不妨提醒自己以后晚上早点睡吧！
5、怕冷
如果你忍不住的想要擤鼻涕 ， 并且看起来好像永远无法停下来 ， 那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表 。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究 。研究结果显示 ， 那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍 。
6、健忘
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上 ， 但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首 。所以下次当你找不到你的钥匙时 ， 你应该想想你昨晚是什么时候睡的 。
一个人的一生中 ， 有三分之一多的时间是在睡眠中度过的 。良好的睡眠能补充人体的足够能量 ， 可调节生理机能 ， 维持神经系统的平衡 ， 是生命中重要的一环 。因而 ， 如果你的身上有以上6种症状 ， 赶紧调整吧！
8种睡衣会影响睡眠
我们失眠时常会想到可能是因为养生压力大 ， 枕头不合适 ， 或者睡前吃了不该吃的食物 ， 却不知道其实也跟我们的睡衣有关 。睡衣的颜色、衣料等都是会影响到你的睡眠的 。所以失眠的话也可以看看你是否穿错了睡衣 。下面 ， 告诉你以下8种睡衣会影响入眠 ， 不宜穿 。
腰部有松紧带的睡衣
这种睡衣很容易将腰部勒出一条条红印子 ， 影响身体的血液循环 ， 令腿部浮肿 ， 甚至发麻 。在选购睡衣时 ， 可以选择腰部为系带式的 ， 尤其是腰腹部比较肥胖的人 ， 更要保证裤腰宽松 。睡觉时 ， 将腰带系得稍微松些 ， 使腰部能自由转动 。
红色或黄色的睡衣
鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生紧张、兴奋的感觉 ， 不利于入睡 。此外 ， 一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质 ， 不仅对皮肤不好 ， 甚至可能致癌 。建议选择淡雅、能放松身心的颜色 ， 如粉色、绿色、米色等 。
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