连身睡衣
这种睡衣会影响睡觉时翻身的动作 ， 比如衣角被压到身下 ， 或衣服上移全部堆在胸部等 ， 不仅影响呼吸、伤害骨骼健康 ， 还有可能让你着凉感冒 。最好选择分体式睡衣 ， 穿着舒适、活动方便 。
连帽睡衣
睡觉时 ， 帽子压在身下会“托起”颈部 ， 引发酸痛、落枕等不适 ， 影响睡眠质量 。此外 ， 颈部受到压迫还会导致血液循环不良 ， 大脑供血不足 ， 令睡眠变浅 。睡衣的衣领要足够宽松 ， 尽量选择平整的圆领或“U”型领 。
粗线针织睡衣
这类睡衣质地较厚 ， 接缝处有较硬的棱 ， 会刺激皮肤 ， 导致睡眠变浅 。最好选择摸起来平滑、柔软、舒适 ， 针脚细密的棉质或丝质睡衣 。
紧身睡衣
紧身睡衣看起来时尚、性感 ， 多受年轻女性欢迎 。但这类睡衣会紧贴身体 ， 不利于皮肤排汗及体温调节 ， 还会影响血液循环 ， 让人做噩梦等 。因此 ， 要选择易穿脱、足够宽松的睡衣 。
有点厚的睡衣
有些睡衣厚厚的、毛茸茸的 ， 看上去很保暖 ， 但会增加与床、被子的摩擦力 ， 不利身体的自由翻动 ， 妨碍肌肉放松以及调整睡姿 ， 让人越睡越累 ， 因此只适合做家居服使用 。睡衣不需要很厚 ， 轻、薄、软的才是好睡衣 。
化纤面料的睡衣
化纤、羊毛面料易引起静电 ， 直接接触肌肤会对皮肤产生刺激 ， 导致免疫力下降以及神经紊乱 。同时 ， 它们还不吸汗 ， 不利于睡觉时的体温调节 。最好选择纯棉睡衣 ， 它柔软、透气性好、吸湿性强 ， 可以很好地吸收皮肤上的汗液 。棉质衣料对皮肤刺激小 ， 不会引起过敏和瘙痒现象 。
睡前必做六件养生事让你远离衰老
光滑、红润、富有弹性的皮肤 ， 有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应 。皮肤微血管畅通时 ， 皮肤红润光泽;反之 ， 则颜色晦暗 ， 或显得苍白缺乏营养 ， 以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹 ， 甚至变粗糙 。一般来说 ， 正处于青春发育期的少女 ， 每天要睡足8小时 ， 中年妇女每天应睡足7个小时 ， 每天睡眠时间太长会使身体发胖 ， 睡眠时间太短会使人变瘦 ， 同样的睡眠时间 ， 白天睡和夜里睡效果不一样 。经常熬夜对面容损害很大 ， 所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话 ， 应在下午睡1～2小时 ， 以保持精力充沛 。
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