7、鸡蛋白
肾脏的保护并不是随便就可以保护的 ， 是需要一些营养物质去补充 ， 养肾是需要一些低蛋白磷的饮食 ， 但是每天还是要补充必要的蛋白质才可以 。鸡蛋就是很好的补充蛋白质的食物 ， 鸡蛋中富含丰富的蛋白质 ， 并且鸡蛋中低蛋白磷比其他的食物含量少 。
8、荔枝
荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。可以改善女性的消化功能和人体的血液循环 ， 让肾脏功能得到最大限度的提升 ， 在工作任务繁重之时 ， 也不会感觉到太大压力！
9、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性 ， 还可降低胆固醇 ， 是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实 ， 定期食用还有助于抗癌 。
10、橄榄油
研究发现 ， 在以橄榄油取代黄油等食用油的地区 ， 心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低 。橄榄油含有丰富的抗氧化剂 ， 有助于对抗自由基对人体的损害 ， 减少动脉炎症 。
11、苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物 ， 而且含钾量相对较低 ， 是保护肾脏的完美零食 。
12、羽衣甘蓝
花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且 ， 这类蔬菜含钾量相对较低 ， 有助护肾 。其中 ， 羽衣甘蓝含铁量最高 ， 同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙 ， 护肾作用最好 。
13、黑木耳
黑木耳是结石不折不扣的终结者 ， 因为它富含多种矿物质和微量元素 ， 不但会阻碍结石的产生 ， 还会对已产生的结石产生强烈的化学反应 ， 使结石剥脱、分化、溶解 ， 排出体外 。
14、黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷” ， 而黑豆从外表上来看 ， 你会发现其形状与人体肾脏相似 。它们不仅味甘性平 ， 中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚者 。
15、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外 ， 西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分 ， 这些都有助于清除体内毒素 ， 从而减小肾脏负担 。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐 。
16、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
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